{"id":1521747,"date":"2022-11-25T07:00:27","date_gmt":"2022-11-25T06:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=1521747"},"modified":"2022-11-22T22:00:10","modified_gmt":"2022-11-22T21:00:10","slug":"cambiare-migliorare-aumentare-lautostima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2022\/11\/cambiare-migliorare-aumentare-lautostima\/1521747\/","title":{"rendered":"Cambiare s\u00e9 stessi: come migliorare e aumentare l’autostima"},"content":{"rendered":"

Sebbene tutti ne possediamo una, l\u2019autostima \u00e8 un concetto complesso, che pu\u00f2 variare da persona a persona. Avere una buona autostima \u00e8 fondamentale per stare bene e avere successo nella vita. Vediamo come poterla migliorare.<\/p>\n

Come aumentare e migliorare la nostra autostima?<\/h2>\n

Chi ha una bassa stima di s\u00e9<\/strong> \u00e8 spesso una persona che ha sub\u00ecto dei traumi ambientali <\/strong>o eventi traumatici.<\/p>\n

Ma anche ricevere critiche<\/strong> da chi si stima pu\u00f2 concorrere a buttar gi\u00f9 ci\u00f2 che pensiamo di noi stessi, delle nostre capacit\u00e0 e di ci\u00f2 che siamo in grado di fare.<\/p>\n

Non avere un giusto riconoscimento, spesso porta a sentirci esclusi<\/strong>, non compresi<\/strong> e le conseguenze ricadono nella trascuratezza<\/strong> e nell\u2019isolamento sociale<\/strong>.<\/p>\n

Una volta compreso che l\u2019autostima non \u00e8 contenuta nel proprio patrimonio genetico, si pu\u00f2 per\u00f2 partire con un buon lavoro su s\u00e9 stessi.<\/p>\n

In che modo?<\/h2>\n

Partiamo dalle cose semplici: in primis, iniziare a prendersi cura del proprio aspetto<\/strong> esteriore<\/strong>. Avere un aspetto curato, infatti, far\u00e0 sentire a proprio agio e maggiormente disinvolti in contesti diversi, oltre a permettere di aumentare il proprio carisma<\/a>. Colloqui di lavoro o uscite con estranei rappresentano eventi stressanti che preoccupano la mente gi\u00e0 nei giorni precedenti? Si ha paura di essere giudicati? Meglio essere pronti.<\/p>\n

Curare il corpo con l\u2019alimentazione<\/strong>, la palestra<\/strong> o lo sport<\/strong> (meglio se di squadra). Questo concorre all\u2019aumento dell\u2019autostima <\/strong>e sblocca nuove percezioni di s\u00e9<\/strong>, ponendo obiettivi in crescendo che ci daranno la giusta motivazione<\/strong> a perseverare.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ma anche trovare il tempo di rilassarsi<\/strong>, meditare e ascoltare della musica funziona molto bene: il corpo \u00e8 un santuario che si deve preservare e non trascurare<\/strong> e dunque \u00e8 bene porre la giusta attenzione anche alla componente \u201cmentale\u201d<\/strong> delle attivit\u00e0 che si svolgono.<\/p>\n

Altrettanto fondamentale \u00e8 essere aperti alle novit\u00e0<\/strong> ed estremamente curiosi<\/strong>: non bisogna darsi per scontato. \u00c8 consigliabile nutrire costantemente la propria mente con viaggi, libri, mostre ed esperienze nuove, da poter raccontare agli altri. Acquisire nuove informazioni e nuovi stimoli far\u00e0 in modo che si possa diventare persone interessanti<\/strong> e il carisma aumenter\u00e0 di pari passo.<\/p>\n

Aggiungere aspetti interessanti alla propria persona e alla propria vita significher\u00e0 farci ascoltare volentieri dagli altri, che concorreranno a dare il loro contributo alla definizione di s\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Cosa concorre a creare l\u2019autostima<\/h2>\n

Cos\u2019\u00e8 l\u2019autostima?<\/strong> Si tratta di un modello teorico in cui si fondono tre diversi aspetti.<\/p>\n

In primis, c\u2019\u00e8 la reale facolt\u00e0 di una persona<\/strong> di essere in grado di osservare s\u00e9 stessa e conoscersi<\/strong>. Saper valutare ci\u00f2 che riconosce<\/strong> rappresenta un secondo step che concorre alla definizione di s\u00e9.<\/p>\n

In ultimo, il voler bene a s\u00e9 stessi<\/strong> o, al contrario, il non accettarsi per quello che si \u00e8.<\/p>\n

L\u2019autostima, dunque, \u00e8 un concetto legato alla percezione<\/strong>, al gradimento<\/strong> e alla fiducia di s\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Non solo. Essa va definita anche rivolgendosi all\u2019esterno<\/strong>: \u00e8 altrettanto importante per l\u2019autostima il rapporto con l\u2019ambiente<\/strong>, le sfide esterne e le interazioni con le persone.<\/p>\n

In questa proiezione, si crea uno scarto, una discrepanza<\/strong>, tra ci\u00f2 che si \u00e8 e ci\u00f2 che ci si sente, tra il s\u00e9 reale e il s\u00e9 ideale<\/strong>.<\/p>\n

Ed \u00e8 in un questo \u201cspazio\u201d che l\u2019autostima pu\u00f2 crescere<\/strong>, lavorando su diversi aspetti, migliorando progressivamente<\/strong>. La sfida? Riconoscere e superare gli ostacoli.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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