BenessereVillage<\/a>, un sito che dedica molta attenzione alla relazione tra salute, prevenzione e stile di vita.<\/p>\nDottoressa Carani, qual è la percentuale di diffusione dell’ipertensione tra la popolazione italiana?<\/strong>
\nL’ ipertensione, è una condizione che nel nostro Paese riguarda circa il 15-20% della popolazione adulta. Oltre il 90% dei casi rientra nella categoria dell’ipertensione "primaria" o "essenziale", per la quale non è possibile identificare nessuna causa. <\/p>\nSappiamo che l’ipertensione può avere diverse cause. Quali sono le più diffuse?<\/strong>
\nCome detto per l’ipertesione primaria le cause non sono spesso individuabili. Diciamo che hanno a che fare genericamente con l’invecchiamento e lo stile di vita, ma ogni situazione è molto soggettiva.
\nL’ipertensione detta secondaria è invece legata da una patologia sottostante. Questo tipo di pressione alta, tende a comparire all’improvviso e causa un incremento della pressione maggiore rispetto all’ipertensione primaria. Tra le cause più frequenti problemi renali e alcune malformazioni cardiache congenite, ma anche l’uso di alcuni farmaci, come la pillola anticoncezionale, le medicine contro il raffreddore, i decongestionanti, gli analgesici da banco e alcuni farmaci con obbligo di ricetta. Causa ipertensione anche l’uso di stupefacenti, come la cocaina e le anfetamine.<\/p>\nE’ possibile prevenire l’ipertensione?<\/strong>
\nSì, si può intervenire in termini di prevenzione, anche solo per allontanare l’eventuale appuntamento con una terapia farmacologica. Valori pressori considerati normali fino a qualche tempo fa oggi rientrano nella categoria della cosiddetta pre – ipertensione , che non deve essere necessariamente trattata farmacologicamente.
\nIn questa fase, prima di intraprendere una terapia con farmaci, è buona norma apportare alcune modifiche allo stile di vita: controllo del peso corporeo ed esercizio aerobico; una dieta iposodica con controllo anche del sodio e del glutammato presente nei prodotti industriali e un incremento nella dieta di verdure e la riduzione del consumo di alcol e fumo sono comportamenti che aiutano a migliorare, spesso in modo significativo i valori della pressione. Ci sono poi alcune sostanze da cui proprio stare lontani: quelle illegali (cocaina, anfetamina), è ovvio, ma anche liquirizia e decongestionanti nasali.<\/p>\nQual è il primo consiglio che si sentirebbe di dare a chi inizia ad avere problemi di pressione?<\/strong>
\nTra le concause principali dell’ipertensione ci sono in particolare il sovrappeso e la scarsa attività fisica. Quindi una costante attività aerobica, che può essere anche solo il camminare almeno mezz’ora al giorno, ma anche il ballo e altre attività che permettono di mantenersi in movimento divertendosi, sono tra i primi cambiamenti da adottare ai primi segnali di anomalie nel livello della pressione.
\nAnche le tecniche di rilassamento, come lo yoga o le tecniche di respirazione, per rilassarsi e diminuire lo stress, sono in grado di abbassare la pressione, anche se l’effetto non è di lunga durata.<\/p>\nSul sito BenessereVillage troverete tanti consigli per perdere peso e mantervi in forma<\/a>, informazioni utili su alimentazione, sport, cura del corpo e salute. Nella sezione "Guide" del sito anche tanti e-book su questi temi da scaricare gratuitamente.
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\nwww.benesserevillage.it<\/a>
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