{"id":641259,"date":"2017-07-27T11:49:06","date_gmt":"2017-07-27T09:49:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.varesenews.it\/?p=641259"},"modified":"2017-07-27T12:15:30","modified_gmt":"2017-07-27T10:15:30","slug":"nove-consigli-per-una-vacanza-senza-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2017\/07\/nove-consigli-per-una-vacanza-senza-stress\/641259\/","title":{"rendered":"Nove consigli per una vacanza senza stress"},"content":{"rendered":"<p>Siamo quasi ad inizio agosto, mese che tradizionalmente segna<strong> l\u2019inizio delle ferie per molti lavoratori<\/strong>. \u00e8 la giusta occasione per staccare la spina e la mente, riposarsi e recuperare salute e benessere lontano dal caos e dalle problematiche di lavoro.<\/p>\n<p><strong>Per ridurre lo stress ecco i 9 consigli individuati da ALI S.p.A.<\/strong>, nata nel 1997 come Agenzia per il Lavoro e oggi societ\u00e0 italiana di consulenza e servizi attiva in ogni campo delle Risorse Umane.<\/p>\n<p>. <strong>Organizza la partenza e il rientro.<\/strong> <strong>Lasciare il meno possibile in sospeso<\/strong>: concludere tutti gli impegni prima di partire \u00e8 fondamentale per passare le vacanze a mente libera.<br \/>\n. <strong>Se possibile non solo un weekend.<\/strong> <strong>Concedersi una vacanza di almeno due settimane<\/strong>: \u00e8 consigliabile evitare la classica toccata e fuga di un weekend, dato che un distacco totale permette di aumentare del 60% gli indicatori di salute e benessere.<br \/>\n. <strong>No al telefono e alle mail.<\/strong> Minimizzare l\u2019impatto della sfera lavorativa durante le ferie: vacanza significa sospendere il lavoro per un periodo di tempo determinato, per cui non bisogna portare l\u2019ufficio in valigia n\u00e9 stare sempre attaccati a smartphone e computer.<br \/>\n. <strong>Non pianificare troppo<\/strong>. Abbandonare l\u2019ansia da prestazione almeno in vacanza e lasciare spazio all\u2019imprevisto: le ferie, a differenza del lavoro, hanno meno regole e quindi e consigliabile lasciarsi sorprendere dal caso.<br \/>\n. <strong>Dormire fa bene\u2026<\/strong> Una volta in vacanza puoi concederti di riposare un po\u2019 di pi\u00f9: durante le ferie dormire non \u00e8 mai tempo sprecato, ma \u00e8 fondamentale per rimediare ai cicli di sonno irregolari accumulati durante i mesi lavorativi.<br \/>\n\u2026ma no alla pigrizia. Non dedicare tutto il tuo tempo al dolce far niente: riposarsi si, ma non bisogna trascorrere tutto il proprio tempo in attivit\u00e0 passive che non portano benefici in termini di salute e benessere, ma al contrario aumenterebbero lo shock del rientro.<br \/>\n. <strong>Muoversi fa bene.<\/strong> Praticare sport e attivit\u00e0 fisiche per allontanare lo stress: da sempre l\u2019esercizio fisico \u00e8 un modo per abbandonare le tensioni psicologiche e le vacanze rappresentano il momento ideale per allenarsi, preferibilmente all\u2019aperto per godersi suoni, colori e profumi della natura.<br \/>\n. <strong>Valorizza i momenti sociali<\/strong>. Fare conversazioni \u00e8 uno dei piaceri della vita: le ferie sono un\u2019ottima occasione per fare nuove amicizie o qualche incontro amoroso inaspettato.<br \/>\n. <strong>Condividi.<\/strong> Assicurati che anche il tuo partner legga questi consigli: per le coppie \u00e8 essenziale vivere in armonia le vacanze al fine di ridurre i livelli di stress reciproci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recuperare energie e salute durante le vacanze: ecco i consigli individuati di ALI S.p.A., nata nel 1997 come Agenzia per il Lavoro e oggi societ\u00e0 italiana di consulenza e servizi attiva in ogni campo delle Risorse Umane<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,26],"tags":[6943,3146,71624],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ 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