Il golf \u00e8 uno sport, quasi completo, a differenza di quello che si pensa, il golf prevede attivit\u00e0 aerobica e anaerobica; certo lo sforzo fisico non \u00e8 pari a quello del rugby o del wrestling, ma rispetto a questi prevede maggiore elasticit\u00e0 e velocit\u00e0 muscolare che vanno a supplire la parte della forza fisica degli altri sport. Inoltre questo sport prevede tanta concentrazione e coordinamento, non \u00e8 cos\u00ec semplice assestare un buon colpo alla pallina.<\/p>\n
Tutti possono avvicinarsi e praticare questo sport, dal bambino di 6 anni all’ultraottantenne, basta avere una fluida capacit\u00e0 di movimento. Il golf \u00e8 da sempre considerato lo sport per anziani, ma in realt\u00e0 \u00e8 uno\u00a0sport per tutt<\/b>i, soprattutto per coloro che sono sedentari o che hanno avuto problemi cardiaci. inoltre non \u00e8 pi\u00f9 uno sport per ricchi, con l’abbassamento dei costi, tutti possono avvicinarcisi.<\/p>\nSport all’aria aperta<\/h4>\n
I campi da golf sono sempre magici, sono costruiti in location sempre verdi. Il golf \u00e8 uno di quei pochi sport che devono essere praticati, obbligatoriamente all’aria aperta; ci\u00f2 permette ai giocatori di respirare aria fresca e pura, favorendo una migliore ossigenazione dei polmoni, del sangue e del cuore, con la conseguenza di migliorare la propria performance fisica.<\/p>\n
Il giro delle 18 buche per 4 volte prevede un grosso numero di kcal perse (il numero di kcal bruciate si aggira intorno alle 2000), \u00e8 vero che si cammina e non si corre, ma \u00e8 anche vero che il terreno non \u00e8 uguale per tutte le buche e non sempre il livello del terreno \u00e8 piano: salite, discese, erba alta o tagliata, sabbia, fanno s\u00ec che il corpo modifichi la capacit\u00e0 di attrito al terreno di volta in volta (sembra una sciocchezza, ma i muscoli ed il cuore lavorano diversamente adattandosi al tipo di situazione).<\/p>\n
Il golf giocato ad alti livelli (e non solo) fa raggiungere frequenza cardiache molto alte, ci\u00f2 \u00e8 molto positivo perch\u00e9 fa allenare il cuore. Non \u00e8 detto, per\u00f2, che questo sport sia indicato solo per persone professioniste, anzi praticato a bassi livelli \u00e8 consigliato alle persone che hanno avuto problemi cardiaci e cardiovascolari, poich\u00e9 l’attivit\u00e0 fisica non \u00e8 cos\u00ec intensa e pu\u00f2 essere definita, in alcuni casi, terapeutica.<\/p>\n
Come visto, il golf fa bene al cuore, ma i suoi effetti benefici si hanno anche sul corpo e la mente:<\/p>\n
–\u00a0Rilascio delle endorfine<\/b>: mentre si gioca una partita di golf, il corpo rilascia nel sangue le endorfie, delle sostanze chimiche prodotte dal sistema nervoso centrale, dotate di capacit\u00e0 analgesiche e eccitanti, che provocano uno stato di benessere generale in tutto il corpo.<\/p>\n
–\u00a0Struttura ossea migliorata<\/b>: portare a spalla la sacca contenente tutto il necessario per la partita, mazze, palline, tee, fa si che i muscoli del corpo si allenino e brucino grassi. Il sollevamento pesi \u00e8, da sempre, il miglior modo per diminuire la massa grassa ed aumentare quella magra. Certo, spesso, le sacche sono dotate di monobretella, ma per unire utile e dilettevole, basta dotare la sacca da golf don una doppia bretella, cos\u00ec da diminuire lo stress muscolare.<\/p>\n