{"id":738987,"date":"2018-07-27T10:45:08","date_gmt":"2018-07-27T08:45:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.varesenews.it\/?p=738987"},"modified":"2018-07-27T10:45:08","modified_gmt":"2018-07-27T08:45:08","slug":"benessere-colorato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2018\/07\/benessere-colorato\/738987\/","title":{"rendered":"Benessere colorato"},"content":{"rendered":"

La dieta dei colori non \u00e8 pensata per dimagrire, ma per favorire il benessere di tutto il corpo, a partire da pelle e capelli, ma anche del sistema immunitario e circolatorio.\u00a0Si pu\u00f2 seguire senza particolari problemi, anche d\u2019estate, visto che non comporta restrizioni alimentari ed \u00e8 di aiuto per integrare nella dieta frutta e verdura, meglio se di stagione<\/a>.<\/p>\n

Luned\u00ec in rosso<\/h2>\n

I cibi caratterizzati da questo colore sono molti, come il pomodoro, le ciliegie, le fragole, i peperoni e le barbabietole.\u00a0Si tratta di alimenti ricchi di carotene\u00a0e antocianine, sostanze in grado di aiutarci a\u00a0prevenire l\u2019invecchiamento della pelle, soprattutto in estate, e a proteggere i nostri occhi.\u00a0\u00c8 importante ricordarsi che non \u00e8 sufficiente fare il pieno di queste sostanze per prevenire i danni, ma bisogna sempre mettersi la crema solare e comprare occhiali o lenti a contatto con fattori di protezione UVA\/UVB; in questo periodo infatti sar\u00e0 facile\u00a0trovare molte offerte online, soprattutto per lenti a contatto di questo genere.<\/p>\n

Marted\u00ec in viola<\/h2>\n

Piccoli frutti rossi, il radicchio e le melanzane, ma anche i fichi, sono validi alleati per prevenire l\u2019ossidazione e fare il piano di vitamina C. Si tratta di cibi che aiutano la prevenzione di danni al sistema circolatorio\u00a0e sono particolarmente utili in caso soffriate di “gambe pesanti”. La vitamina C \u00e8 utile per molte cose, come l\u2019assorbimento del ferro e la produzione di collagene, essenziale per avere una pelle radiosa e meno soggetta all\u2019invecchiamento.\u00a0Inoltre, \u00e8 particolarmente utile per coloro che soffrono di problemi alla vista<\/a>: una lente a contatto qualsiasi rischia infatti di alterare l\u2019idratazione e l\u2019equilibrio della cornea, che va mantenuta in salute anche grazie ai benefici della tavola.<\/p>\n

\"vario\"<\/div>Fonte: Pexels<\/a><\/p>\n

Mercoled\u00ec in giallo<\/h2>\n

Anche in questo caso la vitamina C<\/a> \u00e8 presente in grandi dosi, soprattutto negli agrumi, cos\u00ec come il beta-carotene. Ne trarranno beneficio sia il sistema immunitario sia quello circolatorio;\u00a0inoltre, arance, meloni, carote e\u00a0zucche\u00a0servono anche a prevenire il presentarsi o l\u2019aggravarsi di patologie correlate allo stress o all\u2019abuso di lenti a contatto non di qualit\u00e0.<\/p>\n

Gioved\u00ec in verde<\/h2>\n

La clorofilla ha\u00a0un potente antiossidante di origine naturale, presente in verdure e frutti di colore verde, come i kiwi e i carciofi. Questi contengono anche acido folico e folati, utili contro forme aggressive di sclerosi e particolarmente importanti durante la gravidanza<\/a>;\u00a0inoltre i carotenoidi\u00a0che prevengono molti tipi di tumore. Altri alimenti ricchi di questi elementi sono le zucchine, gli asparagi, gli spinaci e la salvia. Ricordatevi che non \u00e8 necessario consumare la frutta e la verdura cos\u00ec come si presentano: per esempio, smoothie<\/em>\u00a0e frullati sono un valido alleato per non alterarne le propriet\u00e0 e far sembrare la dieta pi\u00f9 divertente!<\/p>\n

\"vario\"<\/div> Fonte: Pexels<\/a><\/p>\n

Venerd\u00ec in bianco<\/h2>\n

I cibi bianchi rendono possibile la prevenzione di numerose malattie, grazie a sostanze come il potassio, la quercetina, i flavonoidi e i polifenoli.\u00a0Fra i cibi pi\u00f9 comuni ci sono i finocchi, il cavolo bianco, ma anche i fagioli cannellini e l\u2019aglio, che ha anche un ottimo e comprovato effetto antibatterico, utile in caso di infezioni.\u00a0La quercetina<\/a>, inoltre, presente soprattutto in mele e cipolle, \u00e8 utile contro prostatiti e cistiti.<\/p>\n

In ogni caso, durante tutta la settimana, vi consigliamo di preferire alimenti crudi e senza eccessivi condimenti, quando possibile, per prevenire la degradazione delle vitamine e delle fibre.<\/p>\n

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