{"id":785600,"date":"2018-10-18T15:07:58","date_gmt":"2018-10-18T13:07:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=785600"},"modified":"2019-01-15T15:13:11","modified_gmt":"2019-01-15T14:13:11","slug":"cambio-stagione-sprint","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2018\/10\/cambio-stagione-sprint\/785600\/","title":{"rendered":"Cambio di stagione con sprint"},"content":{"rendered":"<p>La sensazione di malessere psicofisico tipico dell\u2019autunno, con la diminuzione delle ore di luce, porta spesso insonnia, irritabilit\u00e0, ansia, tono dell\u2019umore basso, spossatezza. Alcuni accorgimenti possono aiutare a ristabilire il benessere psicofisico. Attivit\u00e0 fisica leggera: ginnastica dolce, pilates, yoga, tai chi. Un buon sonno, senza smartphone, tablet e dispositivi elettronici accanto, coricandosi e alzandosi alla stessa ora. Staccare la spina: prendersi del tempo per frequentare amici, programmare un weekend o una gita fuori porta.\u2028| <a href=\"http:\/\/fondazioneraimondi.it\/poliambulatori\/medicina-specialistica\/psicologo\/\">Dott. Eugenio Bonfanti, Psicologo*<\/a><\/p>\n<p>Sana alimentazione \u2013 Anche mangiare nel modo corretto pu\u00f2 aiutare l\u2019organismo ad adattarsi meglio ai cambiamenti climatici della stagione fredda. Privilegiamo quindi frutta e verdura autunnali come melograni, mele, pere, uva, cachi, carote, zucca, funghi, legumi, tutti alimenti ricchi di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre, indispensabili per la nostra salute.\u2028| <a href=\"http:\/\/fondazioneraimondi.it\/poliambulatori\/scienze-dellalimentazione\/\">Dott.ssa Chiara Gallo Stampino, Nutrizionista*<\/a><\/p>\n<p>Intestino efficiente &#8211; Dedichiamo l\u2019autunno a imparare a \u201ccoccolare\u201d il nostro intestino, osservando una alimentazione varia e bilanciata che comprenda non solo alimenti cotti ma anche succhi di verdure e probiotici \u2013 bifidobatteri e lattobacilli. La flora batterica fisiologica forma un ecosistema che mantiene in equilibrio l\u2019intero organismo perch\u00e9, stimolando il sistema immunitario, partecipa alle difese dell\u2019organismo stesso.\u2028| <a href=\"http:\/\/fondazioneraimondi.it\/poliambulatori\/medicina-specialistica\/omeopatia\/\">Dott.ssa Alessia Milani \u2013 Dott. Manlio Fornale, Omeopata*<\/a><\/p>\n<p>Cura della propria salute \u2013 L&#8217;apparato respiratorio \u00e8 soggetto alle malattie infettive a causa del suo facile e ampio accesso ad agenti esterni, in inverno principalmente virus e batteri. Le principali patologie respiratorie sono le bronchiti, con infiammazione dei bronchi. Sono acute quando l&#8217;infezione \u00e8 occasionale e si presentano con tosse, espettorato, talora febbre. Durano pochi giorni e guariscono senza danni permanenti. Sono favorite da basse temperature, inquinamento, fumo, ambienti chiusi e riscaldamento troppo alto.\u2028| <a href=\"http:\/\/fondazioneraimondi.it\/poliambulatori\/medicina-specialistica\/pneumolgo\/\">Dott.ssa Maria Antonietta Mastrangelo, Broncopneumologo*<\/a><\/p>\n<p>* Ambulatorio presso Fondazione Raimondi Francesco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come affrontare al meglio l\u2019imminente cambio di stagione? 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