{"id":789504,"date":"2019-01-29T15:19:01","date_gmt":"2019-01-29T14:19:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=789504"},"modified":"2019-01-29T15:24:01","modified_gmt":"2019-01-29T14:24:01","slug":"bimbi-giocare-sole-anche-freddo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/01\/bimbi-giocare-sole-anche-freddo\/789504\/","title":{"rendered":"Bimbi fuori a giocare sotto il sole, anche se fa freddo"},"content":{"rendered":"

Giornate serene ma freddissime: come vuole la tradizione dei Giorni della merla a fine gennaio, in pieno inverno, sono caratterizzate da temperature molto basse. Anche se c’\u00e8 il sole.
\nE cos\u00ec la maggior parte delle mamme e dei pap\u00e0 preferiscono stare in casa piuttosto che uscire, anche se i figli chiedono di poter passare del tempo all’aria aperta, magari con la preoccupazione che possano ammalarsi. Sbagliato: sono tantissimi ormai gli studi che dimostrino quanto lo stare all’aria aperta aiuti il benessere fisico e mentale di grandi e piccini.<\/strong> Basta coprirsi bene<\/a>, e per il resto passare un po’ di tempo fuori a giocare o per una passeggiata posrta solo vantaggi.<\/p>\n

BIMBI PI\u00d9 FELICI
\nLa luce solare, anche se pi\u00f9 fioca, come quella invernale, aumenta il rilascio di serotonina,<\/strong> il cosiddetto ormone della felicit\u00e0, che a sua volta riduce stati d’ansia e aggressivit\u00e0. Fisiologicamente i livelli di serotonina nel cervello sono pi\u00f9 bassi in inverno e quindi, paradossalmente, \u00e8 proprio in questa stagione che diventa fondamentale sfruttare i pochi raggi di luce concessi dalle giornate pi\u00f9 corte.<\/p>\n

VITAMINA D E DIFESE IMMUNITARIE
\nLa luce invernale \u00e8 inferiore sia per quantit\u00e0 che per intensit\u00e0 rispetto a quella estiva. Eppure la luce del sole \u00e8 fondamentale per assimilare vitamina D che a sua volta favorisce l’assorbimento del calcio e stimola le difese immunitarie.<\/strong> Secondo lo psichiatra americano John Sharp tutti, adulti e piccini, avrebbero bisogno di camminare almeno 10 minuti al giorno nella luce del sole.<\/p>\n

SONNO PI\u00d9 REGOLARE
\nSe \u00e8 vero che la mancanza di esposizione alla luce pu\u00f2 alterare i ritmi circadiani, che regolano i cicli naturali di sonno – veglia,<\/strong> per contro stare all’aria aperta aiuta a mantenere questi ritmi migliorando l’equilibrio sonno veglia (tasto dolente per molti genitori con figli piccoli). La mancanza di esposizione alla luce diretta del sole inoltre avrebbe influenza negativa anche sullo stato d’animo e sulla digestione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il sole aiuta il benessere dei bambini anche d’inverno: dalla serotonina alla vitamina D, tutti i vantaggi di giocare all’aria aperta nella stagione fredda<\/p>\n","protected":false},"author":14095,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,24,21],"tags":[4229,87683,87843,88334],"acf":[],"yoast_head":"\nBimbi fuori a giocare sotto il sole, anche se fa freddo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il sole aiuta il benessere dei bambini anche d'inverno: dalla serotonina alla vitamina D, tutti i vantaggi di giocare all'aria aperta nella stagione fredda\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bimbi fuori a giocare sotto il sole, anche se fa freddo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il sole aiuta il benessere dei bambini anche d'inverno: dalla serotonina alla vitamina D, tutti i vantaggi di giocare all'aria aperta nella stagione fredda\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/01\/bimbi-giocare-sole-anche-freddo\/789504\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VareseNews\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/varesenews\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-29T14:19:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-29T14:24:01+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lidia Romeo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@varesenews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@varesenews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lidia Romeo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/01\/bimbi-giocare-sole-anche-freddo\/789504\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/01\/bimbi-giocare-sole-anche-freddo\/789504\/\",\"name\":\"Bimbi fuori a giocare sotto il sole, anche se fa freddo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-01-29T14:19:01+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-29T14:24:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/83b39e5ac77662e18c07cdb07f0b4e7a\"},\"description\":\"Il sole aiuta il benessere dei bambini anche d'inverno: dalla serotonina alla vitamina D, tutti i vantaggi di giocare all'aria aperta nella stagione fredda\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/01\/bimbi-giocare-sole-anche-freddo\/789504\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/01\/bimbi-giocare-sole-anche-freddo\/789504\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/01\/bimbi-giocare-sole-anche-freddo\/789504\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bimbi fuori a giocare sotto il sole, anche se fa freddo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/\",\"name\":\"VareseNews\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/83b39e5ac77662e18c07cdb07f0b4e7a\",\"name\":\"Lidia Romeo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/lidia_romeo_colori_500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/lidia_romeo_colori_500.jpg\",\"caption\":\"Lidia Romeo\"},\"description\":\"Giornalista professionista dal 2010, una laurea in Scienze politiche e tante, tantissime domande. 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