{"id":820227,"date":"2019-05-14T09:50:22","date_gmt":"2019-05-14T07:50:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=820227"},"modified":"2019-07-03T17:02:22","modified_gmt":"2019-07-03T15:02:22","slug":"la-guida-definitiva-alla-cura-della-cellulite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/05\/la-guida-definitiva-alla-cura-della-cellulite\/820227\/","title":{"rendered":"La guida definitiva alla cura della cellulite"},"content":{"rendered":"

La cellulite consiste in un\u00a0aumento di volume delle cellule adipose<\/strong>\u00a0(cio\u00e8, grasse)\u00a0in zone del corpo come cosce, glutei e fianchi.\u00a0<\/strong>Pu\u00f2 dipendere da fattori diversi e non \u00e8 necessariamente correlata al sovrappeso. Vediamo insieme tutto ci\u00f2 che c\u2019\u00e8 da sapere per la cura della cellulite.<\/p>\n

Occorre agire sulle cause<\/strong><\/h3>\n

Per combattere efficacemente la cellulite, bisogna innanzitutto individuare i fattori scatenanti. Abbiamo gi\u00e0 detto che questo problema non riguarda solo chi ha problemi di linea, quindi\u00a0cercare di dimagrire se non si \u00e8 in soprappeso non serve<\/strong>.<\/p>\n

Ciascuno di noi dispone di un pannicolo adiposo, di\u00a0uno strato di<\/strong>\u00a0cellule di grasso<\/strong>\u00a0che si trova sotto la cute e che costituisce una<\/strong>\u00a0riserva di energia<\/strong>per il corpo.\u00a0Queste cellule<\/strong>\u00a0possono ingrandirsi<\/strong>\u00a0per varie ragioni<\/strong>, per esempio per un\u2019alterazione del sistema venoso e linfatico e del microcircolo\u00a0<\/strong>che rende pi\u00f9 lento il flusso sanguigno in direzione degli arti inferiori, oppure per la ritenzione idrica (il ristagno di liquidi nel tessuto).\u00a0Se siamo di fronte a pi\u00f9 fattori negativi, l\u2019inestetismo pu\u00f2 peggiorare velocemente.\u00a0<\/strong>\u00a0Per esempio, ci sono degli integratori che hanno effetti positivi sulle due cause esposte.<\/p>\n

Come agire, quindi? Vediamo i provvedimenti da adottare e i rimedi validi. Prima per\u00f2 vi ricordiamo che per maggiori informazioni potete approfondire l\u2019argomento su\u00a0curarsibene.it<\/a>.<\/p>\n

Scegliete un\u2019alimentazione e uno stile di vita sani!<\/strong><\/h3>\n

Per contrastare la cellulite adottare un regime alimentare adeguato \u00e8 fondamentale.\u00a0La dieta deve essere ricca di vegetali e fibre, i pasti giornalieri devono essere almeno tre e bisogna bere almeno un litro e mezzo di acqua.<\/strong>\u00a0I cibi molto grassi vanno evitati cos\u00ec come gli alcolici e il fumo, il consumo di sale non deve essere eccessivo e il caff\u00e8 va preso non pi\u00f9 di 2\/3 volte al giorno. Inoltre, forse non sapete che le due piante pi\u00f9 utilizzate in fitoterapia per combattere la cellulite sono la centella asiatica e l\u2019ananas, che potete trovare anche in alcuni integratori.<\/p>\n

Aggiungiamo che bisogna dormire almeno 8 ore al giorno e ridurre lo stress.<\/p>\n

\u00c8 importante svolgere attivit\u00e0 fisica<\/strong><\/h3>\n

Fare esercizio fisico \u00e8 importante per molte cose. Attenzione, per\u00f2, perch\u00e9\u00a0non tutti i tipi di attivit\u00e0 fisica sono adatti se vogliamo contrastare la cellulite<\/strong>. Vi facciamo un esempio: camminare va bene ma\u00a0correre pu\u00f2 essere controproducente<\/strong>\u00a0perch\u00e9 impattare ripetutamente con il terreno pu\u00f2 provocare delle microlacerazioni alle membrane delle cellule adipose che, con il tempo, possono peggiorare la situazione. L\u2019attivit\u00e0 fisica molto intensa, poi, produce acido lattico e la formazione di tossine muscolari agisce negativamente sull\u2019ossigenazione e sulla circolazione dei tessuti.\u00a0Anche lo spinning non \u00e8 l\u2019ideale<\/strong>\u00a0perch\u00e9, oltre a far produrre acido lattico,\u00a0 stare seduti sul sellino, per esempio per un\u2019ora, non fa bene alla circolazione dei glutei.
\nL\u2019attivit\u00e0 fisica di lunga durata \u00e8 sicuramente preferibile: ciclismo, step, camminata veloce.\u00a0<\/strong>Un esercizio fisico regolare (si intende almeno 30\/40 minuti al giorno per tre giorni alla settimana) migliora le capacit\u00e0 cardiocircolatorie e respiratorie e favorisce la circolazione periferica.\u00a0Questo contrasta la cattiva circolazione che costituisce il pi\u00f9 grande fattore di rischio nello sviluppo della cellulite.<\/strong><\/p>\n

Anche\u00a0un programma di tonificazione generale con esercizi a carico naturale, con attrezzature isotoniche o pesi liberi<\/strong>, ha i suoi vantaggi, purch\u00e9 non si esageri: i carichi devono essere leggeri e il muscolo non va affaticato. Al termine dell\u2019allenamento, stretching ed esercizi di controllo respiratorio effettuati con le gambe in alto incoraggiano il ritorno venoso e l\u2019eliminazione delle tossine prodotte.\u00a0Particolarmente consigliati sono anche gli esercizi mirati che agiscano sulle zone del corpo colpite.<\/strong><\/p>\n

Favorire la mobilit\u00e0 del piede aiuta<\/strong><\/h3>\n

Un appoggio plantare scorretto pu\u00f2\u00a0essere un forte fattore di rischio. Nel piede troviamo dei delicati sistemi vascolari che sono artefici del ritorno venoso.\u00a0La postura non corretta e l\u2019uso frequente di calzature non anatomiche possono incidere negativamente<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La cellulite consiste in un\u00a0aumento di volume delle cellule adipose\u00a0in zone del corpo come cosce, glutei e fianchi<\/p>\n","protected":false},"author":5428,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[96376,887,86480],"acf":[],"yoast_head":"\nLa guida definitiva alla cura della cellulite<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La cellulite consiste in un\u00a0aumento di volume delle cellule adipose\u00a0in zone del corpo come cosce, glutei e fianchi\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La guida definitiva alla cura della cellulite\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La cellulite consiste in un\u00a0aumento di 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