{"id":822826,"date":"2019-05-22T15:01:01","date_gmt":"2019-05-22T13:01:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=822826"},"modified":"2019-05-22T18:30:03","modified_gmt":"2019-05-22T16:30:03","slug":"un-po-strategia-anche-la-verdura-piace-piu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/05\/un-po-strategia-anche-la-verdura-piace-piu\/822826\/","title":{"rendered":"Con un po’ di strategia, anche la verdura piace di pi\u00f9"},"content":{"rendered":"

Mangiare verdura, tanta e varia, \u00e8 la base per una buona alimentazione, ma convincere i bambini a seguire una dieta del genere a volte non \u00e8 semplice. Possono essere utili in questi casi, alcuni consigli che aiutano a stimolare la curiosit\u00e0 e, con il tempo, il gusto dei bambini nel seguire valide abitudini alimentari,<\/strong> ricordando alle mamme e ai pap\u00e0 che, anche in materia di cibo, dare il buon esempio \u00e8 il primo alleato<\/strong> di ogni insegnamento.<\/p>\n

CONDIVIDERE
\nNon solo a tavola, il cibo pu\u00f2 essere spunto di condivisione in molti contest<\/strong>i, tutti da esplorare. Fare la spesa assieme ai figli,<\/strong> coltivare con i propri figli <\/a>piante aromatiche o piccoli ortaggi, anche in piccoli vasi<\/strong> sul balcone. Oppure si pu\u00f2 scegliere con i bambini il men\u00f9 della settimana, perch\u00e9 sia vario, oppure preparare insieme la cena, con ricette semplici e gustose.<\/p>\n

VARIARE SEMPRE
\nRiproporre al bambino sempre la stessa verdura che mostra di non gradire pu\u00f2 essere controproducente. A volte \u00e8 meglio cambiare, proporre un’altro ortaggio<\/strong>, magari della stessa famiglia, con propriet\u00e0 simili e che si usa poco in casa, da scegliere assieme al bambino dal fruttivendolo o al supermercato, per sperimentarla insieme.<\/strong><\/p>\n

COLAZIONE INNANZI TUTTO
\nBisogna abituare i bambini a non saltare mai la prima colazione, pasto fondamentale per mantenere un buon livello di energia per tutto il giorno. Che sia dolce o salta, \u00e8 bene sia sempre accompagnata da un alimento a base di frutta<\/strong>, fresca o secca, spremuta o marmellata.<\/p>\n

SNACK PRONTI IN FRIGO
\nLo spuntino di met\u00e0 mattina o la merenda sono momenti ideali per mangiare frutta e verdura: tenere sempre pronti in frigo degli stuzzichini vegetali, verdure gi\u00e0 lavate e tagliate<\/strong> a grissini (come carote, sedano e finocchio) o a rondelle (ad esempio i cetrioli) pu\u00f2 aiutare.<\/p>\n

CENTRIFUGHE E COLORI
\nL’alimentazione sana deve essere un piacere, anche nel gusto o nella forma, e frutta e verdura offrono molti spunti per piatti arcobaleno, dalle forme buffe e si prestano a esperimenti di gusto e colore sempre diversi<\/strong>, anche ad esempio con i centrifugati.<\/p>\n

IL CIBO NON\u00a0\u00c8 UN PREMIO
\nUsare l’alimento preferito come gratificazione pu\u00f2 innescare dei meccanismi negativi e un rapporto con il cibo pericoloso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La sana alimentazione \u00e8 un’abitudine che si impara da bambini, giocando con i colori, il gusto e il piacere di condividere<\/p>\n","protected":false},"author":14095,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,24],"tags":[87683,87851,88334],"acf":[],"yoast_head":"\nCon un po' di strategia, anche la verdura piace di pi\u00f9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La sana alimentazione \u00e8 un'abitudine che si impara da bambini, giocando con i colori, il gusto e il piacere di condividere\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Con un po' di strategia, anche la verdura piace di pi\u00f9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La sana alimentazione \u00e8 un'abitudine che si impara da bambini, giocando con i colori, il gusto e il piacere di condividere\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/05\/un-po-strategia-anche-la-verdura-piace-piu\/822826\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VareseNews\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/varesenews\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-22T13:01:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-05-22T16:30:03+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lidia Romeo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@varesenews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@varesenews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lidia Romeo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/05\/un-po-strategia-anche-la-verdura-piace-piu\/822826\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/05\/un-po-strategia-anche-la-verdura-piace-piu\/822826\/\",\"name\":\"Con un po' di strategia, anche la verdura piace di pi\u00f9\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-05-22T13:01:01+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-22T16:30:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/83b39e5ac77662e18c07cdb07f0b4e7a\"},\"description\":\"La sana alimentazione \u00e8 un'abitudine che si impara da bambini, giocando con i colori, il gusto e il piacere di condividere\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/05\/un-po-strategia-anche-la-verdura-piace-piu\/822826\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/05\/un-po-strategia-anche-la-verdura-piace-piu\/822826\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/05\/un-po-strategia-anche-la-verdura-piace-piu\/822826\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Con un po’ di strategia, anche la verdura piace di pi\u00f9\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/\",\"name\":\"VareseNews\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/83b39e5ac77662e18c07cdb07f0b4e7a\",\"name\":\"Lidia Romeo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/lidia_romeo_colori_500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/lidia_romeo_colori_500.jpg\",\"caption\":\"Lidia Romeo\"},\"description\":\"Giornalista professionista dal 2010, una laurea in Scienze politiche e tante, tantissime domande. 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