{"id":830226,"date":"2019-06-13T17:30:49","date_gmt":"2019-06-13T15:30:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=830226"},"modified":"2019-06-13T22:37:51","modified_gmt":"2019-06-13T20:37:51","slug":"lidratazione-dei-bambini-lacqua-giusta-eta-le-bevande","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/06\/lidratazione-dei-bambini-lacqua-giusta-eta-le-bevande\/830226\/","title":{"rendered":"L’idratazione dei bambini: l’acqua giusta per ogni et\u00e0 e le altre bevande"},"content":{"rendered":"

Giustamente si pone molta attenzione all’allattamento dei bambini.<\/a> Ma cosa succede dopo? Quando il bambino inizia a mangiare cibi solidi, deve anche iniziare a bere. Che cosa? Acqua. Ma quale acqua?<\/p>\n

L\u2019ACQUA DEL RUBINETTO E LE ALTRE
\nSecondo i pediatri dell\u2019ospedale Bambino Ges\u00f9 di Roma, che hanno dedicato alcuni articoli all’argomento su un recente numero della rivista \u201cA scuola di salute\u201d, l\u2019acqua da privilegiare nella dieta dei bambini \u00e8 quella del rubinetto<\/strong>, perch\u00e9 sempre controllata (potabile) e caratterizzata da una minore concentrazione di sali minerali. Naturalmente \u201c\u00e8 possibile scegliere anche acque minerali imbottigliate alla sorgente senza trattamenti<\/strong>\u201d, precisano gli esperti, raccomandando per\u00f2 di preferire acque con bassa concentrazione di sali<\/strong>.<\/p>\n

QUANTO BEVE UN BAMBINO?
\nNon sempre i bambini comunicano agli adulti di riferimento di avere sete. E anche i pi\u00f9 grandicelli, se troppo concentrati nel gioco, possono dimenticarsi della sete<\/strong>. Eppure mantenere la giusta idratazione \u00e8 importante, d\u2019inverno, come d\u2019estate, quando le temperature elevate stimolano una maggiore dispersione di liquidi.
\nLa quantit\u00e0 di acqua da bere durante la giornata per ottenere un bilancio ottimale tra “entrate” e uscite”, dipende da molti fattori. Mediamente si va dagli 800 ml di un bambino molto piccolo, tra i 6 i 12 mesi ai 2,5 litri per gli uomini e 2 litri per le donne, dai 15 anni in avanti<\/strong> (salvo stati di gravidanza o allattamento, in cui il fabbisogno giornaliero d\u2019acqua aumenta rispettivamente di 350ml e 700ml al d\u00ec).
\nSempre i pediatri raccomandano di fare attenzione affinch\u00e9 ogni bambino beva:
\n– tra 1 e 3 anni 1,2 litri di acqua
\n– dai 4 ai 6 anni 1,6 litri di acqua
\n– dai 7 ai 10 anni 1,8 litri di acqua
\n– dagli 11 agli 14 anni almeno 2,1 litri di acqua i maschi, 1,9 litri d\u2019acqua le bambine<\/p>\n

BEVANDE ALTERNATIVE
\nSpesso per invogliare i bambini a bere gli si propongono bevande diverse dall’acqua. Ma \u00e8 bene fare le opportune distinzioni: mentre sono consigliatissime le spremute, i centrifugati o gli estratti di frutta e verdura<\/a>, maggiore prudenza \u00e8 consigliata per le altre bevande in commercio, sconsigliate prima dei 6 anni.<\/p>\n

I succhi frutta<\/strong>: ci sono quelli 100% frutta, interamente ottenuti dalle spremute o le bevande a base di frutta, ottenute da nettare o purea di frutta, che varia dal 50% al 12%, con l\u2019aggiunta di acqua o eventualmente zucchero.<\/p>\n

Bevande zuccherate e t\u00e8<\/strong>: contengono elevate quantit\u00e0 di zuccheri aggiunti e non sono salutari se consumate regolarmente. In alcune lattine ci sono fino a 35 grammi di zucchero, equivalenti a 7 zollette di zucchero, 20 biscotti secchi o 15 caramelle.<\/strong><\/p>\n

Energy drink<\/strong>: molto diffusi tra gli adulti che svolgono attivit\u00e0 sportiva, contengono una miscela di ingredienti vivacizzanti non adatte ai bambini.<\/strong> In generale il consumo eccessivo potrebbe essere responsabile di problematiche cardiovascolari e, nei pi\u00f9 piccoli, anche alle ossa<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I consigli dei pediatri sul fabbisogno quotidiano d’acqua dei bambini per fasce di et\u00e0. Sconsigliatissimi Energy drink e anche bevande zuccherate: una lattina vale fino a 15 caramelle o 20 biscotti<\/p>\n","protected":false},"author":14095,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,24],"tags":[87683,87851,88334],"acf":[],"yoast_head":"\nL'idratazione dei bambini: l'acqua giusta per ogni et\u00e0 e le altre bevande<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"I consigli dei pediatri sul fabbisogno quotidiano d'acqua dei bambini per fasce di et\u00e0. 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