{"id":839078,"date":"2019-07-15T16:46:26","date_gmt":"2019-07-15T14:46:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=839078"},"modified":"2019-07-15T16:46:26","modified_gmt":"2019-07-15T14:46:26","slug":"mal-testa-stanchezza-bambini-non-bevono-abbastanza-estate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2019\/07\/mal-testa-stanchezza-bambini-non-bevono-abbastanza-estate\/839078\/","title":{"rendered":"Mal di testa e stanchezza: se i bambini non bevono abbastanza in estate"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/02\/bambini-poco-idratati-aumenta-rischio-tosse\/793053\/\">La maggior parte dei bambini (61%) non bevono abbastanza<\/a>. <\/strong>Questo\u00a0il risultato di uno studio condotto su 305 soggetti di et\u00e0 compresa tra i 6 e i 16 anni. Ancora oggi,\u00a0<strong>i pi\u00f9 piccoli non vengono educati ad una corretta idratazione<\/strong>. L\u2019acqua, in particolar modo durante il\u00a0<strong>periodo estivo<\/strong>, assume\u00a0un ruolo fondamentale per il benessere e lo sviluppo psico-fisico dell\u2019organismo, che molto spesso i genitori sottovalutano.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">In et\u00e0 infantile seguire una corretta idratazione\u00a0<strong>pu\u00f2 essere difficile<\/strong>: nei bambini infatti lo stimolo della sete \u00e8 meno sviluppato rispetto agli adulti e anche quando viene avvertito non garantisce <a href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/06\/lidratazione-dei-bambini-lacqua-giusta-eta-le-bevande\/830226\/\">l\u2019assunzione della giusta quantit\u00e0 di acqua<\/a>.\u00a0 Mal di testa e senso di stanchezza sono alcuni sintomi che i bambini potrebbero manifestare quando bevono troppo poco.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"pGjI8QO7g0\"><p><a href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/06\/lidratazione-dei-bambini-lacqua-giusta-eta-le-bevande\/830226\/\">L&#8217;idratazione dei bambini: l&#8217;acqua giusta per ogni et\u00e0 e le altre bevande<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2019\/06\/lidratazione-dei-bambini-lacqua-giusta-eta-le-bevande\/830226\/embed\/#?secret=pGjI8QO7g0\" data-secret=\"pGjI8QO7g0\" width=\"500\" height=\"282\" title=\"&#8220;L&#8217;idratazione dei bambini: l&#8217;acqua giusta per ogni et\u00e0 e le altre bevande&#8221; &#8212; VareseNews\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Ecco dunque, alcuni\u00a0<strong>semplici consigli dell\u2019esperto dell\u2019Osservatorio Sanpellegrino Alessandro Zanasi<\/strong>,\u00a0per aiutare i genitori a fare in modo che i pi\u00f9 piccoli bevano una quantit\u00e0 d\u2019acqua adeguata a soddisfare il loro fabbisogno giornaliero, anche in vista delle vacanze sotto l\u2019ombrellone o delle gite in citt\u00e0.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">BORRACCIA SEMPRE IN BORSA<br \/>\nPrima di uscire assicurarsi di\u00a0<strong>avere sempre a disposizione<\/strong>\u00a0una bottiglietta di\u00a0<strong>acqua<\/strong>. Un gesto apparentemente scontato ma che ci consente di poter offrire costantemente acqua al bambino anche durante i viaggi in macchina o in spiaggia.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">ORARI STABILITI<strong><br \/>\nPu\u00f2 essere utile associare il gesto del bere a precisi momenti della giornata<\/strong>, ad esempio all&#8217;inizio o al termine di attivit\u00e0 ludiche, durante i pasti principali e le merende o prima di andare a dormire. Un modo semplice per assicurarsi che ogni giorno il bambino assuma una certa quantit\u00e0 di acqua e che lo abitua a ricordarsi che bere \u00e8 importante per stare bene.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">COLORI<br \/>\nUtilizzare bicchieri o tazze colorate pu\u00f2 rendere il gesto del bere acqua un\u00a0<strong>momento di divertimento<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\u00abSi tratta di semplici consigli, o trucchi, che possono essere molto utili per trasmettere ai bambini in maniera giocosa la buona abitudine di idratarsi correttamente \u2013 commenta il\u00a0Dottor\u00a0<strong>Alessandro Zanasi<\/strong>, esperto dell\u2019Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation \u2013 In questo periodo, caratterizzato dal caldo e dalle giornate passate sotto l\u2019ombrellone, \u00e8 importante bere in maniera costante, soprattutto per i bambini che sudando, perdono liquidi e sali minerali, che se non reintegrati possono aumentare il rischio di disidratazione\u00bb.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\u00abLa quantit\u00e0 di acqua specifica per ogni bambino deve essere calcolata tenendo presenti diversi fattori, come et\u00e0, condizione di salute e il tipo di attivit\u00e0 fisica svolta, ma anche temperatura esterna, umidit\u00e0 dell\u2019ambiente\u00a0&#8211; conclude il dottor Zanasi &#8211;\u00a0<strong>L\u2019alimentazione, infine, con l\u2019assunzione quotidiana di almeno 5 porzioni di frutta e verdura di stagione contribuisce a reintegrare liquidi<\/strong> oltre ad un importante apporto di micronutrienti e fibre\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Buone abitudini orarie e alimentari, borraccia sempre in borsa e altri consigli per invertire la tendenza per cui il 61% dei bambini non beve abbastanza<\/p>\n","protected":false},"author":14095,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,24],"tags":[87683,87851,88334],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - 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