{"id":892582,"date":"2020-01-22T10:36:01","date_gmt":"2020-01-22T09:36:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=892582"},"modified":"2020-01-22T18:57:29","modified_gmt":"2020-01-22T17:57:29","slug":"ciaspole-guida-attrezzatura-sicurezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/01\/ciaspole-guida-attrezzatura-sicurezza\/892582\/","title":{"rendered":"Tutto quello che c’\u00e8 da sapere sulle ciaspole"},"content":{"rendered":"
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Negli ultimi anni \u00e8 letteralmente esplosa la\u00a0 voglia di vivere la montagna anche in inverno sulla neve, e lo strumento pi\u00f9 accessibile per fare escursionismo invernale \u00e8 sicuramente la ciaspola ( o racchetta da neve ). Di seguito i consigli dal sito\u00a0www.zainoinspalla.it<\/a>\u00a0di Fabrizio Bellucci:<\/em><\/p>\n

Le ciaspole ci permettono di affrontare svariati itinerari in montagna anche nella stagione invernale quando i sentieri estivi sono coperti di neve. La pratica delle ciaspole tuttavia, come ogni attivit\u00e0 in montagna e in particolare gli sport invernali, necessit\u00e0 di un minimo\u00a0di preparazione per diminuire il pi\u00f9 possibile eventuali rischi<\/strong>\u00a0che si possono incontrare in un ambiente innevato, sicuramente affascinante ma anche pi\u00f9 ostile rispetto a quello non innevato.<\/p>\n

Questo articolo \u00e8 dedicato ai “neofiti” della ciaspola e ha l’obiettivo di dare risposta alle domande pi\u00f9 comuni a chi vuole intraprendere questo bellissimo hobby.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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BREVE PRESENTAZIONE DELL’USO DELLE RACCHETTE DA NEVE<\/h3>\n
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1. Cosa sono le ciaspole?
\n<\/b>Le ciaspole (dette anche ciaspe o anche racchette da neve) sono una sorta di “zatteroni” che, attaccati sotto gli scarponi da montagna, facilitano il galleggiamento su superfici innevate. Le ciaspole sono anche fornite di piccoli ramponcini posti nella suola, che risultano indispensabili per non scivolare quando la neve risulta dura e ghiacciata..
\nIn definitiva sono un mezzo semplice ed efficace per fare escursionismo sulla neve fresca.<\/p>\n

\"Risultati<\/p>\n

Come sono fatte le ciaspole che troviamo in commercio?\u00a0<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Maggiori sono le dimensioni della ciaspola, maggiore sar\u00e0 la galleggiabilit\u00e0, ma contemporaneamente anche il peso da portare attaccato ai piedi. Si tenga presente che ogni ciaspola ha un range di peso corporeo ottimale, range che normalmente \u00e8 abbastanza ampio, ad esempio da 50 a 80 Kg.<\/li>\n
  • sul corpo principale\u00a0 \u00e8 montato uno snodo basculabile sul quale va legato lo scarpone. La basculabilit\u00e0 \u00e8 indispensabile per minimizzare la fatica e rendere la camminata pi\u00f9 fluida permettendo al piede di alzarsi in prossimit\u00e0 del tallone.<\/li>\n
  • nei tratti tecnicamente pi\u00f9 impegnativi (discese ripide, traversi), dove \u00e8 bene avere un ottimo controllo della ciaspola, la basculabilit\u00e0 si pu\u00f2 bloccare con un gancio posteriore. In questo modo lo scarpone rimane saldamente legato alla ciaspola. Ma qui siamo gi\u00e0 ad un livello pro!<\/li>\n
  • l’attacco dello scarpone \u00e8 regolabile in lunghezza, per poterlo adattare alle diverse misure dei nostri piedi. Normalmente \u00e8 composto da un’allacciatura anteriore, dove si infila la punta dello scarpone, e da una posteriore che passa sopra la caviglia.<\/li>\n
  • sotto il puntale che alloggia lo scarpone dovrebbero essere presenti dei ramponcini metallici, che garantiscano la presa su salite ripide e su neve dura<\/li>\n
  • nei tratti di salita \u00e8 bene utilizzare l’alzatacco, che \u00e8 uno spessore che viene posto sotto il tallone e che permette un minore affaticamento dei polpacci e di contenere lo sforzo. L’alzatacco deve essere tolto nei tratti pianeggianti e durante le discese.<\/li>\n
  • utilissimi nei traversi sono i cosiddetti rampanti (terminologia presa dallo scialpinismo). I rampanti consistono in lame longitudinali che corrono lungo la parte inferiore della ciaspola, migliorando la tenuta su terreni scivolosi lateralmente. I traversi sono pendii pi\u00f9 o meno ripidi, che vanno tagliati longitudinalmente. In questi passaggi \u00e8 bene fare molta attenzione perch\u00e8 ad essere maggiormente sollecitata \u00e8 la caviglia.<\/li>\n<\/ul>\n

    In questa foto sono mostrati i principali componenti di una ciaspola:<\/p>\n

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    2. E’ faticoso andare a ciaspolare?
    \n<\/b>Come ogni attivit\u00e0 fisica dipende dall’allenamento di chi la pratica. E’ noto che fare lo stesso percorso in estate ed in inverno con le ciaspole, quest’ultimo richiede uno sforzo superiore ( studi recenti parlano del 40-50% in pi\u00f9 ) che non \u00e8 poco. La spiegazione \u00e8 molto semplice: anzitutto la ciaspola ha un ingombro diverso rispetto allo scarpone, e spesso ci costringe ad una camminata non naturale e a cui non siamo abituati (simile alla camminata a papera). Inoltre va considerato che ci trasciniamo con noi un peso maggiore rispetto all’estate, il peso delle ciaspole stesse, oltre allo zaino sicuramente pi\u00f9 carico ( in inverno \u00e8 richiesta attrezzatura pi\u00f9 pesante!).
    \nInoltre:<\/p>\n

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    • anche se provvisti di\u00a0 ciaspole, fattore determinante \u00e8 la condizione della neve. Se \u00e8 ghiacciata ( o battuta ) \u00e8 il ghiaccio che pu\u00f2 dare problemi, se invece la neve \u00e8 fresca o “bagnata” come in primavera, si sprofonda.. questo comporta sempre un maggiore dispendio energetico. Dan sottovalutare anche l’aspetto legato al clima:\u00a0in condizioni invernali per mantenere la temperatura corporea si bruciano pi\u00f9 calorie (specialmente grassi), il che \u00e8 positivo che vuoi smaltire un po’ di peso superfluo, per\u00f2 si traduce in un maggior lavoro del nostro corpo..<\/li>\n<\/ul>\n

      3. Che calzature sono necessarie?
      \n<\/b>La stragrande maggioranza delle ciaspole sono dotate di un attacco universale, sul quale possono essere agganciati tutti i tipi di scarponi.
      \nSi tenga presente che con le ciaspole si sollecitano molto le articolazioni in particolare caviglie e ginocchia. Per proteggere le caviglie \u00e8 importante che gli scarponi siano\u00a0 alti, in grado di proteggere e tenere salda la caviglia. Dato che la protezione \u00e8 data anche dalla rigidit\u00e0 dello scarpone, sono altamente SCONSIGLIATI i classici moon-boot, i doposci e gli scarponi da snowboard. In poche parole sono indispensabili gli scarponi da trekking.
      \nAffinch\u00e8 gli scarponi tengano l’acqua (specialmente nelle stagioni verso la primavera in cui la neve pu\u00f2 essere bagnata) e il freddo, consigliamo di dotarsi di scarponi da trekking impermeabili (meglio se in Gorotex o in pelle). Si tratta di attrezzatura tendenzialmente pi\u00f9 costosa e pasante ma permette che i piedi rimangano caldi e asciutti, che \u00e8 la cosa pi\u00f9 importante per poter vivere un’esperienza positiva sulla neve..<\/p>\n

      4. Consigli sull’abbigliamento
      \n<\/b>L’escursionismo invernale deve fare i conti con il freddo e con sbalzi di temperatura notevoli ( l’inverno \u00e8 notoriamente freddo, ma la neve con il sole riflette i raggi solari e pu\u00f2 scaldare l’ambiente in maniera rapida e improvvisa).\u00a0 Il vento rappresenta il peggior nemico, ed \u00e8 in grado di abbassare la temperatura percepita in maniera rapida e repentina, oltre a causare la rapida trasformazione della neve. Per questo motivo vale la stessa regola dell’escursionismo estivo :\u00a0vestirsi a cipolla<\/strong>, ma con qualche accorgimento in pi\u00f9:<\/p>\n

      Cosa non deve mancare:<\/strong><\/p>\n

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      • Bacchette telescopiche<\/strong>\u00a0( per aumentare la stabilit\u00e0)<\/li>\n
      • uno zaino<\/strong>\u00a0( 30 L pu\u00f2 andare bene)<\/li>\n
      • Occhiali sa sole<\/strong><\/li>\n
      • Crema solare<\/strong><\/li>\n
      • giacca impermeabile<\/strong>,\u00a0 anti-vento;<\/li>\n
      • un pile pesante<\/strong>\u00a0e uno di medio spessore<\/li>\n
      • due magliette sottili<\/strong>\u00a0( meglio in materiale tecnico perch\u00e9 si asciuga prima) da tenere a contatto di pelle. Una da indossare e una di ricambio<\/li>\n
      • pantaloni lunghi<\/strong>: se soffri il freddo vanno bene quelli da sci. In alternativa, per chi comincia vanno bene anche i classici pantaloni estivi con sotto una calzamaglia e sopra gli antivento. In caso di troppo caldo sar\u00e0 sempre possibile togliere gli antivento. Sconsigliamo i jeans e braghe di velluto: sono pesanti, se si bagnano si inzuppano come spugne e non aiutano il movimento. Se possiedi dei pantaloni da sci di fondo o da alpinismo, sono perfetti.<\/li>\n
      • calze da trekking<\/strong>. Anche in questo caso evitate i vecchi calzettoni di lana. Meglio un paio di calze da trekking, anche in materiale sintetico.<\/li>\n
      • scarponi<\/strong>. Sono indispensabili gli scarponi alti, che proteggono la caviglia, possibilmente con la fodera in goretex o materiali similari.<\/li>\n
      • un\u00a0 berretto caldo o una fascia paraorecchie<\/li>\n
      • guanti di pile o di lana cotta,\u00a0 oppure i vecchi guanti da sci<\/li>\n<\/ul>\n

        Accessori non indispensabili ma molto utili:<\/strong><\/p>\n

          \n
        • ghette<\/li>\n
        • barrette energetiche ( quando si cammina meglio mangiare poco ma spesso)<\/li>\n
        • Acqua, o meglio thermos con t\u00e9 caldo<\/li>\n
        • Burrocacao per le labbra<\/li>\n
        • GPS<\/li>\n<\/ul>\n

          5. Per la tua sicurezza: Cos’\u00e8 l’ARTVA?
          \n<\/b>L’ambiente innevato \u00e8 estremamente diverso da quello estivo. Un sentiero facile e praticabile d’estate pu\u00f2 trasformarsi completamente in inverno e nascondere numerose insidie. La neve infatti, a seconda del clima e del meteo dei giorni precedenti, pu\u00f2 cambiare molto le condizioni del percorso e rappresentare un vero e proprio pericolo. E’ davvero importante prima di intraprendere un’escursione, informarsi sul grado di\u00a0pericolo valanghe<\/strong>\u00a0( sito ARPA) oppure affidarsi a persone esperte che sapranno dare indicazioni e scegliere l’itinerario giusto. In particolare \u00e8 bene saper riconoscere il tipo di neve, saper leggere i segnali di n cambio meteorologico, e saper affrontare qualsiasi situazione di pericolo per se stessi o per gli altri. Un modo utile per limitare il fattore di rischio in un’escursione sulla neve \u00e8 l’utilizzo di ARTVA, sonda e pala, che in alcune regioni sono rese obbligatorie.<\/p>\n

          L’ARTVA \u00e8 uno strumento che pu\u00f2 aiutare a trovare persone e farsi trovare in caso di coinvolgimento in una slavina. Il problema “sicurezza” \u00e8 complesso ed \u00e8 per questo che il CAI ogni anno organizza giornate di sensibilizzazione sul tema.
          \nSi tenga presente che l’ARTVA \u00e8 uno strumento da impiegare in caso di slavina. La cosa migliore per la nostra sicurezza e di chi ci accompagna, \u00e8 evitare l’innesco e il coinvolgimento delle slavine: quindi la vera arma di cui disponiamo \u00e8 la\u00a0PREVENZIONE<\/strong>. Con il CAI potrai imparare a riconoscere la neve e col tempo ad affrontare anche la parte pi\u00f9 difficile di un’escursione: l’eventuale rinuncia.<\/p>\n

          6. E’ pericoloso andare a ciaspolare?
          \n<\/b>Il pericolo in montagna ( come in citt\u00e0) non \u00e8 mai azzerato.\u00a0 Quello su cui occorre lavorare \u00e8 la diminuzione del fattore di rischio.\u00a0 Le competenze e l’esperienza servono proprio a cercare di evitare errori o pericoli, magari partendo dalla scelta dell’itinerario, la lettura del meteo, e anche la rinuncia durante un’escursione. L’esperienza far\u00e0 il resto.<\/p>\n

          I pericoli che si possono incontrare durante un’escursione con le ciaspole:<\/p>\n

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          • slavine<\/strong>: la neve, che sia fresca o di qualche giorno, \u00e8 soggetta a continue e repentine trasformazioni ( dovute dal clima, dalle condizioni atmosferiche, dagli strati di neve sottostanti ecc..) e in alcuni casi innescare una slavina o rimanere coinvolti da una slavina spontanea pu\u00f2 essere facile.\u00a0 Per minimizzare questo rischio \u00e8 sempre bene consultare il bollettino neve ( e saperlo leggere ) e servirsene per cercare percorsi e giornate adatte, oltre a saper valutare\u00a0 lo stato del manto nevoso. Attenzione che spesso le slavine sono innescate da altre persone.<\/li>\n
          • orientamento<\/strong>: la neve fresca copre ogni sentiero, per cui non sempre \u00e8 possibile contare sulla presenza della segnaletica tipica dei sentieri. Magari qualcuno \u00e8 gi\u00e0 passato prima di te lasciando la sua traccia, ma sei proprio sicuro che questa traccia porti alla destinazione che ti sei prefissato di raggiungere oppure da un’altra parte? Per minimizzare questo rischio \u00e8 bene andare con qualcuno che conosce bene la zona e che magari abbia gi\u00e0 fatto quella ciaspolata. Anche il GPS pu\u00f2 aiutare, ma bisogna saperlo usare. In ogni caso esistono anche circuiti e piste dedicate, con tracce battute e paline segnaletiche in grado di aiutare nell’orientamento.<\/li>\n
          • freddo e vento<\/strong>: le temperature invernali viaggiano spesso sotto zero, inoltre le giornate sono mediamente pi\u00f9 corte. Tutto questo aumenta il rischio, dato che \u00e8 fondamentale pianificare un’uscita in modo che i tempi siano compatibili con le ore di luce a disposizione. Inoltre un adeguato abbigliamento pu\u00f2 diventare critico<\/li>\n
          • Sole:\u00a0<\/strong>il sole in inverno non parrebbe essere un problema, ma quando le giornate si allungano nei primi mesi dell’anno quando esce il sole il bagliore della neve pu\u00f2 affaticare gli occhi. E’ bene proteggerli con adeguati occhiali da sole. Allo stesso tempo i raggi solari sulla neve vengono riflessi quasi nella loro totalit\u00e0, pertanto \u00e8 davvero facile scottarsi. La crema solare \u00e8 quasi d’obbligo!<\/li>\n<\/ul>\n

             <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Una guida utile per chi si avvicina per la prima volta a questo strumento che consente di vivere ed esplorare la bellezza della montagna passo dopo passo<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,1,14,46],"tags":[19805,236,1700,100487,87325],"acf":[],"yoast_head":"\nPasseggiare nella neve, tutto quello che c'\u00e8 da sapere sulle ciaspole<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una guida utile per chi si avvicina per la prima volta a questo strumento che consente di vivere ed esplorare la bellezza della montagna passo dopo passo\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Passeggiare nella neve, 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