{"id":926109,"date":"2020-05-06T14:45:42","date_gmt":"2020-05-06T12:45:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=926109"},"modified":"2020-05-06T14:45:42","modified_gmt":"2020-05-06T12:45:42","slug":"si-allena-casa-campionessa-del-nuoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/05\/si-allena-casa-campionessa-del-nuoto\/926109\/","title":{"rendered":"Come si allena a casa una campionessa del nuoto?"},"content":{"rendered":"

UISP VARESE<\/strong><\/span> – Notiziario del 6 maggio 2020<\/p><\/blockquote>\n

NUOTO – Martina Grimaldi: come si allena in casa una campionessa<\/strong><\/p>\n

In questo periodo in cui tutti siamo costretti a rimanere in casa e trovare il modo per mantenerci attivi tra le mura domestiche, pu\u00f2 essere fonte di ispirazione l\u2019esperienza di un\u2019atleta come Martina Grimaldi<\/a>, che continua ad allenarsi a casa,<\/strong> coniugando il benessere con la vita quotidiana in quarantena.
\nLa nuotatrice -32 anni, oro mondiale e bronzo olimpico<\/strong> – \u00e8 stata intervistata da Uisp Bologna e ha voluto mettere a disposizione la sua esperienza di atleta consigliando alcuni esercizi da svolgere a casa: gambe<\/em> da fare a corpo libero o con l\u2019aiuto di una sedia, addominali e dorsali<\/em>, con il tappetino sul pavimento, e braccia<\/em> utilizzando bottiglie dell\u2019acqua come pesi. \u00abSono esercizi per tutti e chi \u00e8 gi\u00e0 allenato pu\u00f2 scegliere di aumentare il carico<\/strong> \u2013 spiega Martina \u2013 la cosa importante \u00e8 praticare sempre un po\u2019 di stretching dopo l\u2019allenamento\u00bb.
\n\u00abIo continuer\u00f2 sempre a nuotare, perch\u00e9 mi piace e mi diverto. Il mio futuro lo vedo in Polizia nel gruppo sportivo delle Fiamme oro<\/strong>, mi piacerebbe fare l\u2019allenatrice, e sto cominciando a fare pratica con i ragazzi che si allenano con me\u00bb.

\"martina<\/div> Martina Grimaldi<\/p>\n

NAZIONALE – Un piano di salvataggio per lo sport di base<\/strong><\/p>\n

Le realt\u00e0 Uisp, fin dall’inizio dell’emergenza, in tantissimi casi, hanno collaborato con il sistema del volontariato diffuso e della protezione civile come rete di protezione sociale. Distribuzione dei pasti, consegna della spesa, raccolte fondi<\/strong> a favore delle comunit\u00e0 di quartiere. \u00abQuesto \u00e8 il mondo Uisp, lo sport di base, quello della promozione sociale che nonostante il blocco non si ferma mai \u2013 dice Vincenzo Manco<\/strong>, presidente nazionale Uisp \u2013 un mondo che ha bisogno di scelte chiare, sostanziose, che non possono esaurirsi con l’emergenza, ma essere parte integrante di un vero e proprio “Piano di salvataggio nazionale dello sport di base”<\/strong>, che preveda interventi strutturali pluriennali a sostegno, tenga conto delle disuguaglianze, premi la trasparenza, consideri la disparit\u00e0 di risorse, semplifichi le incombenze amministrative e burocratiche, dia dignit\u00e0 e tutele al lavoro sportivo. Il ministro Vincenzo Spadafora ha assunto ulteriori impegni<\/strong> nei confronti dello sport sociale. Acceleri immediatamente la riforma dell’intero sistema sportivo, in modo che il Paese riconosca finalmente il grande valore sociale dello sport di base\u00bb.<\/p>\n

NAZIONALE – Mobilit\u00e0 sostenibile: le proposte Uisp per il territorio<\/strong><\/p>\n

Inizia la fase 2: riaprono fabbriche ed uffici, ma gli assembramenti sono da evitare<\/strong>: ed ecco che la soluzione per recarsi al posto di lavoro appare facile, l\u2019automobile. Ma \u00e8 uno scenario da evitare, o comunque da limitare, anche per Uisp che, insieme a tante altre realt\u00e0, cerca di richiamare l\u2019attenzione su quello che potrebbe diventare un problema ambientale molto serio.
\nEcco perch\u00e9 Uisp sta lavorando su proposte utili a limitare questi effetti,<\/strong> proponendo, in particolare, azioni che promuovano la mobilit\u00e0 alternativa<\/strong> e favoriscano la scelta di spostarsi a piedi o in bicicletta da parte dei cittadini.<\/p>\n

In Valle d’Aosta<\/strong>, Uisp con Fiab e Legambiente auspicano la realizzazione di percorsi per la mobilit\u00e0 alternativa con la creazione di corsie, sia urbane che extraurbane, utilizzabili da ciclisti e pedoni,<\/strong> che permettano di assorbire le quote di mobilit\u00e0 che si perderanno dal trasporto pubblico. Questa rete, che configura una soluzione gi\u00e0 adottata con successo in altri paesi, potrebbe essere funzionale nei collegamenti tra i comuni della cintura e la citt\u00e0 di Aosta.
\nIn Romagna,<\/strong> Uisp Ravenna Lugo sostiene le proposte delle societ\u00e0 Cicloturistica Baracca e Baracca Lugo Mtb. che da sempre dimostrano grande attenzione e impegno, non solo per gli aspetti del ciclismo in tutte le sue forme, ma anche per le problematiche sociali del territorio.<\/strong> Ed ecco le proposte: si parte dalla realizzazione di corsie preferenziali<\/strong> per le biciclette, utilizzando anche soluzioni semplici ed economiche come la segnaletica orizzontale, alla limitazioni della velocit\u00e0 a 30 km\/h, fino all’esclusione delle biciclette dall’obbligo dei sensi unici e la creazione di percorsi ciclabili che colleghino i centri urbani con le aree artigianali\/industriali.<\/p>\n

SPECIALE UISP<\/strong><\/span>\u00a0\u2013\u00a0Tutti gli articoli di VareseNews in collaborazione con UISP Varese<\/a><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’esperienza di Martina Grimaldi intervistata da Uisp Bologna – Sport di base: serve un piano di salvataggio – Le proposte per una mobilit\u00e0 sostenibile<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,7,14],"tags":[104646,2784,104640,926,6929],"acf":[],"yoast_head":"\nCome si allena a casa una campionessa del nuoto?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L'esperienza di Martina Grimaldi intervistata da Uisp Bologna - Sport di base: serve un piano di salvataggio - Le proposte per una mobilit\u00e0 sostenibile\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come si allena a casa una campionessa del nuoto?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L'esperienza di Martina Grimaldi intervistata da Uisp Bologna - Sport di base: serve un piano di salvataggio - Le proposte per una mobilit\u00e0 sostenibile\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/05\/si-allena-casa-campionessa-del-nuoto\/926109\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VareseNews\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/varesenews\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-06T12:45:42+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Damiano Franzetti\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@damianofranz\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@varesenews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Damiano Franzetti\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/05\/si-allena-casa-campionessa-del-nuoto\/926109\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/05\/si-allena-casa-campionessa-del-nuoto\/926109\/\",\"name\":\"Come si allena a casa una campionessa del nuoto?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-05-06T12:45:42+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-06T12:45:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/709ae3769f6b4dbde8ec332baede8a5b\"},\"description\":\"L'esperienza di Martina Grimaldi intervistata da Uisp Bologna - Sport di base: serve un piano di salvataggio - Le proposte per una mobilit\u00e0 sostenibile\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/05\/si-allena-casa-campionessa-del-nuoto\/926109\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/05\/si-allena-casa-campionessa-del-nuoto\/926109\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/05\/si-allena-casa-campionessa-del-nuoto\/926109\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Come si allena a casa una campionessa del nuoto?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/\",\"name\":\"VareseNews\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/709ae3769f6b4dbde8ec332baede8a5b\",\"name\":\"Damiano Franzetti\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/damiano_franzetti_colori_500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/damiano_franzetti_colori_500.jpg\",\"caption\":\"Damiano Franzetti\"},\"description\":\"Classe 1976, una laurea (nel cassetto) in scienze e tecnologie alimentari; sono giornalista professionista dal 2009 nato e cresciuto con VareseNews dove mi occupo soprattutto di sport ormai da vent’anni. 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