{"id":943879,"date":"2020-07-06T08:35:20","date_gmt":"2020-07-06T06:35:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=943879"},"modified":"2020-07-06T11:40:06","modified_gmt":"2020-07-06T09:40:06","slug":"palestra-casa-quali-attrezzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/palestra-casa-quali-attrezzi\/943879\/","title":{"rendered":"Palestra in casa, quali attrezzi?"},"content":{"rendered":"<p>La chiusura delle palestre nel pieno dell\u2019epidemia di Covid-19, ha spinto molti sportivi a prendere in considerazione l\u2019idea di allenarsi all\u2019interno della propria abitazione per mantenersi in forma. Idea che, peraltro, era gi\u00e0 iniziata a circolare a causa dei ritmi di vita spesso frenetici che impediscono di recarsi con cadenza periodica presso una palestra o comunque un centro sportivo.<\/p>\n<p>Partendo da questa contingenza ormai innegabile, visto anche i prossimi mesi di incertezza che ci attendono, quali sono i metodi per allenarsi proficuamente presso la propria abitazione? E quali attrezzi servono per dotarsi di una palestra casalinga?<\/p>\n<h3>Gli attrezzi per l&#8217;allenamento aerobico: come sceglierli?<\/h3>\n<p>In una lista di questo genere non possono naturalmente mancare gli attrezzi per l\u2019allenamento aerobico. Lista in cui rientrano la cyclette, il vogatore e il tapis roulant. Quando si sceglie occorre tenere presente alcuni fattori da curare per avere prodotti di qualit\u00e0. Ovvero:<\/p>\n<ul>\n<li>adeguati standard di sicurezza in termini di affidabilit\u00e0 e facilit\u00e0 d\u2019uso per qualsiasi livello di utenza;<\/li>\n<li>gli attrezzi scelti devono essere robusti per dare modo di praticare l\u2019esercizio fisico in maniera confortevole e senza creare disagi alle articolazioni;<\/li>\n<li>devono essere dotati di un display intelligente, in modo da permettere al fruitore di capire il proprio stato valutando frequenza cardiaca, dispendio calorico, livello dello sforzo profuso e tempo trascorso;<\/li>\n<li>non dovrebbero poi mancare regolazioni facili e intuitive tese ad agevolare non solo l\u2019ingresso, ma anche il giusto posizionamento senza dover fare ricorso ad acrobazie o doversi produrre in movimenti innaturali.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>L\u2019importanza della panca multifunzione<\/strong><\/h3>\n<p>Altro strumento utile per chi volesse creare una palestra casalinga \u00e8 la <a href=\"http:\/\/lapalestraincasa.net\/scegliere-panca-multifunzione\">panca multifunzione<\/a>, attrezzo ginnico abbastanza complesso che viene usato per svolgere gli esercizi utili a tonificare la muscolazione, riabilitarla dopo un incidente, porre rimedio all\u2019ipertrofia e dare vita ad esercizi preventivi.<br \/>\nOccorre precisare che di panche multifunzione ne esistono svariati modelli e tipologie: l\u2019unica caratteristica che le accomuna \u00e8 il possibile utilizzo per almeno un paio di esercizi tali da richiedere appositi ausili. Di solito possono essere sottoposte a modificazioni l&#8217;inclinazione del sedile, quella dello schienale, il carico dei sistemi a carrucola e l&#8217;altezza delle colonnine. In sede di acquisto da valutare che il costo pu\u00f2 andare da centinaia fino a migliaia di euro. Quando si decide di acquistarne una, partire sempre dallo spazio disponibile.<\/p>\n<h3><strong>Anche il digitale aiuta<\/strong><\/h3>\n<p>Una volta costruita la propria palestra casalinga \u00e8 possibile dotarsi di un vero e proprio personal trainer, anche se digitale. In commercio si possono reperire app specifiche dotate di programmi di allenamento con libert\u00e0 di accesso da qualsiasi dispositivo.<br \/>\nTramite l\u2019utilizzi di video e altri tutorial \u00e8 possibile scegliere l\u2019esercizio giusto per le proprie esigenze e perseguire in sicurezza l\u2019obiettivo di raggiungere un adeguato livello di benessere per il proprio corpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La chiusura delle palestre nel pieno dell\u2019epidemia di Covid-19, ha spinto molti sportivi a prendere in considerazione l\u2019idea di allenarsi all\u2019interno della propria abitazione per mantenersi in forma<\/p>\n","protected":false},"author":5428,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[86480],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ 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