{"id":948227,"date":"2020-07-22T18:04:02","date_gmt":"2020-07-22T16:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=948227"},"modified":"2020-07-22T18:16:24","modified_gmt":"2020-07-22T16:16:24","slug":"gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/","title":{"rendered":"Gravidanza in estate: a casa, al lavoro o in vacanza"},"content":{"rendered":"<p>L&#8217;estate \u00e8 la stagione pi\u00f9 faticosa per chi aspetta un bambino a causa delle temperature elevate che tendono a far aumentare il senso di affaticamento, il gonfiore alle gambe e la temperatura. Per questo, soprattutto in estate \u00e8 <strong>necessario per le donne incinta idratarsi molto<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2018\/06\/gravidanza-estate-le-ricette-dellostetrica\/730926\/\">scopri qui <\/a>la tisana consigliata dall&#8217;ostetrica), <strong>rallentare i ritmi, evitare stress<\/strong> e concedersi momenti di riposo e<strong> prestare attenzione all&#8217;alimentazione, preferendo pasti e spuntini freschi, e leggeri.<\/strong> Per evitare gonfiori sono poi <strong>da evitare i\u00a0cibi troppo salati e gli snack industriali e allo stesso tempo limitare i dolci, inclusa la frutta che \u00e8 ricca di zuccheri.<br \/>\nUtili per combattere caldo e gonfiori anche abiti e scarpe comode, e docce frequenti. Il tutto compatibilmente con la diversa situazione in cui si vive l&#8217;estate.<\/strong><\/p>\n<p><strong>AL LAVORO<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong>L\u2019importante \u00e8 cambiare spesso posizione, anche al lavoro<\/strong>.<br \/>\nPer chi \u00e8 costretta alla scrivania pu\u00f2 essere utile portare uno sgabello per appoggiarci i piedi, ricordandosi di muoverli spesso per aiutare la circolazione. Molto utile in questo senso anche camminare evitando le ore pi\u00f9 calde: si pu\u00f2 scegliere di fare piccole passeggiate andando al lavoro al mattino, oppure, pi\u00f9 romanticamente, la sera dopo cena.<\/p>\n<p><strong>A CASA\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Oscurare bene la casa durante il giorno <\/strong>perch\u00e9 non entri troppo caldo e<strong> rinfrescare l\u2019aria al mattino e alla sera. Evitare di stare a lungo in piedi, o comunque nella stessa posizione, alzare gambe e piedi appena possibile, <\/strong>concedersi qualche pediluvio con acqua tiepida e sale grosso e coinvolgere i futuri pap\u00e0 in qualche massaggino drenante a piedi e gambe.<\/p>\n<p><strong>IN VACANZA<\/strong><\/p>\n<p><strong>Al mare<\/strong>:\u00a0<strong>le passeggiate in acqua sono ottime<\/strong> per stimolare la circolazione e contrastare la ritenzione idrica, sempre meglio se nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio, quando il sole scotta meno e il caldo \u00e8 meno intenso. Lo iodio stimola anche il metabolismo e aiuta a tenere il peso sotto controllo.<br \/>\n<strong>Utilizzare sempre creme con filtri solari elevati,<\/strong> evitando di esporsi al sole nelle ore pi\u00f9 calde, prevenendo cos\u00ec problemi cutanei ed eccessivi cali di pressione.\u00a0\u00a0Le ore centrali della giornata sono ottime per riposare, possibilmente in un luogo fresco.<\/p>\n<p><strong>In montagna<\/strong>: aria fresca, niente afa n\u00e9 umidit\u00e0. Non \u00e8 necessario di andare in quota per godersi panorami rilassanti e fresche passeggiate nei boschi, prediligendo alti piani o sentieri a mezza costa con pochi dislivelli. L&#8217;idea \u00e8 fare delle passeggiate che aiutino la circolazione e il benessere evitando percorsi troppo stancanti o addirittura pericolosi.<\/p>\n<p><strong>In viaggio<\/strong><br \/>\nEvitare viaggi lunghi in macchina e comunque non nelle calde ore centrali della giornata. <strong>Se ci si sposta in auto assicurarsi che sia climatizzata e prevedere soste frequenti<\/strong> per sgranchire le gambe.<br \/>\n<strong>Pi\u00f9 comodi da questo punto di vista sia il treno che la nave<\/strong>.<br \/>\nAttenzione invece agli <strong>spostamenti in aereo<\/strong>: molte compagnie dopo le\u00a028 settimane\u00a0richiedono un certificato medico, in cui si dichiari che la gravidanza procede regolarmente, senza particolari rischi di complicazioni e di parto prematuro). In ogni caso, anche durante il volo \u00e8 consigliabile alzarsi e sgranchire spesso le gambe e muovere i piedi in maniera circolare anche da seduti.<br \/>\nIn ogni caso assicurarsi prima di mettersi in viaggio di avere messo in borsa salviette umidificate per rinfrescarsi, una bottiglietta d&#8217;acqua e un ventaglio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come affrontare al meglio la stagione calda, sia che si rimanga in citt\u00e0, sia che si scelga di partire, facendo attenzione a viaggio e destinazione <\/p>\n","protected":false},"author":14095,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,21,46],"tags":[1613,87683,3146,107711],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gravidanza in estate: a casa, al lavoro o in vacanza<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Come affrontare al meglio la stagione calda, sia che si rimanga in citt\u00e0, sia che si scelga di partire, facendo attenzione a viaggio e destinazione\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gravidanza in estate: a casa, al lavoro o in vacanza\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Come affrontare al meglio la stagione calda, sia che si rimanga in citt\u00e0, sia che si scelga di partire, facendo attenzione a viaggio e destinazione\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VareseNews\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/varesenews\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-22T16:04:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-07-22T16:16:24+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lidia Romeo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@varesenews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@varesenews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lidia Romeo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/\",\"name\":\"Gravidanza in estate: a casa, al lavoro o in vacanza\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-07-22T16:04:02+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-22T16:16:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/83b39e5ac77662e18c07cdb07f0b4e7a\"},\"description\":\"Come affrontare al meglio la stagione calda, sia che si rimanga in citt\u00e0, sia che si scelga di partire, facendo attenzione a viaggio e destinazione\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.varesenews.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gravidanza in estate: a casa, al lavoro o in vacanza\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/\",\"name\":\"VareseNews\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/83b39e5ac77662e18c07cdb07f0b4e7a\",\"name\":\"Lidia Romeo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/lidia_romeo_colori_500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/lidia_romeo_colori_500.jpg\",\"caption\":\"Lidia Romeo\"},\"description\":\"Giornalista professionista dal 2010, una laurea in Scienze politiche e tante, tantissime domande. Ascolto risposte, ne cerco altre e alcune le scrivo. Mi piacciono le chiacchiere, le idee capaci di guardare lontano e camminare in spazi aperti senza altra meta che l&rsquo;orizzonte.&nbsp;Per VareseNews sono responsabile del canale Bambini, a proposito di orizzonti ampi... quanto il futuro. &nbsp;\",\"url\":\"https:\/\/staging.varesenews.it\/persona\/lidia-romeo-a\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gravidanza in estate: a casa, al lavoro o in vacanza","description":"Come affrontare al meglio la stagione calda, sia che si rimanga in citt\u00e0, sia che si scelga di partire, facendo attenzione a viaggio e destinazione","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Gravidanza in estate: a casa, al lavoro o in vacanza","og_description":"Come affrontare al meglio la stagione calda, sia che si rimanga in citt\u00e0, sia che si scelga di partire, facendo attenzione a viaggio e destinazione","og_url":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/","og_site_name":"VareseNews","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/varesenews","article_published_time":"2020-07-22T16:04:02+00:00","article_modified_time":"2020-07-22T16:16:24+00:00","author":"Lidia Romeo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@varesenews","twitter_site":"@varesenews","twitter_misc":{"Scritto da":"Lidia Romeo","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/","url":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/","name":"Gravidanza in estate: a casa, al lavoro o in vacanza","isPartOf":{"@id":"https:\/\/staging.varesenews.it\/#website"},"datePublished":"2020-07-22T16:04:02+00:00","dateModified":"2020-07-22T16:16:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/83b39e5ac77662e18c07cdb07f0b4e7a"},"description":"Come affrontare al meglio la stagione calda, sia che si rimanga in citt\u00e0, sia che si scelga di partire, facendo attenzione a viaggio e destinazione","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.varesenews.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gravidanza in estate: a casa, al lavoro o in vacanza"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/staging.varesenews.it\/#website","url":"https:\/\/staging.varesenews.it\/","name":"VareseNews","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/staging.varesenews.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/83b39e5ac77662e18c07cdb07f0b4e7a","name":"Lidia Romeo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/staging.varesenews.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/staging.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/lidia_romeo_colori_500.jpg","contentUrl":"https:\/\/staging.varesenews.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/lidia_romeo_colori_500.jpg","caption":"Lidia Romeo"},"description":"Giornalista professionista dal 2010, una laurea in Scienze politiche e tante, tantissime domande. Ascolto risposte, ne cerco altre e alcune le scrivo. Mi piacciono le chiacchiere, le idee capaci di guardare lontano e camminare in spazi aperti senza altra meta che l&rsquo;orizzonte.&nbsp;Per VareseNews sono responsabile del canale Bambini, a proposito di orizzonti ampi... quanto il futuro. &nbsp;","url":"https:\/\/staging.varesenews.it\/persona\/lidia-romeo-a\/"}]}},"post_meta":{"_edit_lock":"1595434837:14095","_edit_last":"14095","_category_permalink":"a:1:{s:8:\"category\";s:2:\"23\";}","_encloseme":"1","ratings_users":"0","ratings_score":"0","ratings_average":"0","id_leggi_anche":"730926,","foto":"1165264","firma_come_redazione":"1","firma-personalizzata":"bambini@varesenews.it","argomento":"Maternit\u00e0","_yoast_wpseo_content_score":"30","_jd_tweet_this":"yes","_wpt_short_url":"https:\/\/www.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/","_wp_jd_target":"https:\/\/www.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/","_jd_wp_twitter":"a:1:{i:0;s:169:\"Gravidanza in estate: a casa, al lavoro o in vacanza https:\/\/www.varesenews.it\/2020\/07\/gravidanza-estate-casa-al-lavoro-vacanza\/948227\/ #Gravidanza #Mammaepap\u00e0 #vacanze\";}","_wpt_status_message":"Tweet inviato con successo."},"photos":[{"original":"https:\/\/staging.varesenews.it\/photogallery_new\/images\/2020\/07\/generico-2018-1165264.jpg","full":"https:\/\/staging.varesenews.it\/photogallery_new\/images\/2020\/07\/generico-2018-1165264.1024x768.jpg","large":"https:\/\/staging.varesenews.it\/photogallery_new\/images\/2020\/07\/generico-2018-1165264.610x431.jpg"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/posts\/948227"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/users\/14095"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/comments?post=948227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/posts\/948227\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/media?parent=948227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/categories?post=948227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.varesenews.it\/swgapi\/v1\/wp\/v2\/tags?post=948227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}