{"id":955342,"date":"2020-08-28T07:00:52","date_gmt":"2020-08-28T05:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=955342"},"modified":"2020-08-24T17:24:48","modified_gmt":"2020-08-24T15:24:48","slug":"viaggio-lavoro-non-lasciamoci-fermare-dalla-diarrea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/08\/viaggio-lavoro-non-lasciamoci-fermare-dalla-diarrea\/955342\/","title":{"rendered":"Viaggio di lavoro? Non lasciamoci fermare dalla diarrea"},"content":{"rendered":"<p>Nessuno di noi vorrebbe\u00a0<strong>ammalarsi in viaggio<\/strong>. Specie se dobbiamo spostarci per ragioni professionali, un <a href=\"https:\/\/www.yovis.it\/disturbi\/diarrea\/\">attacco di diarrea<\/a> \u00e8 un compagno di viaggio davvero sgradito. Come possiamo arginare questo fastidioso e imbarazzante disturbo? Ecco alcuni consigli pratici.<\/p>\n<h2><strong>Perch\u00e9 il nostro intestino \u00e8 vulnerabile in viaggio?<\/strong><\/h2>\n<p>I viaggi sono caratterizzati da\u00a0<strong>sensibili cambiamenti<\/strong>\u00a0di orari, abitudini, ritmi, clima, e queste condizioni incidono molto spesso sulle\u00a0normali funzionalit\u00e0 intestinali. Il nostro organismo, infatti, deve\u00a0<strong>adattarsi rapidamente<\/strong>\u00a0a una nuova routine, seppur temporanea.<\/p>\n<p>Il nostro intestino \u00e8 particolarmente sensibile a questi cambiamenti, specie se risente dello stress lavorativo. Infatti, ricordiamo che nell\u2019intestino \u00e8 presente un sistema nervoso enterico che assorbe ansia, tensioni e preoccupazioni: lo stress di un viaggio pu\u00f2 indebolire sensibilmente equilibrio e benessere intestinale.<\/p>\n<p>Inoltre, vediamo quali fattori possono aggravare l\u2019irritabilit\u00e0 intestinale:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fattori biologici<\/strong>. Alterazioni della motilit\u00e0 del tratto digestivo,\u00a0alterazioni della flora batterica intestinale\u00a0e infezioni intestinali.<\/li>\n<li><strong>Intolleranze<\/strong> alimentari\u00a0e allergie alimentari.<\/li>\n<li>Utilizzo cronico di <strong>farmaci<\/strong>, come ad esempio antinfiammatori e antibiotici.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Facciamo molta attenzione alla cosiddetta<\/strong><strong> diarrea del viaggiatore<\/strong><strong>. In questo caso, l\u2019origine<\/strong>\u00a0\u00e8 microbiologica, cio\u00e8 derivata da microrganismi. In pratica, ci ammaliamo perch\u00e9 ingeriamo cibi o bevande contaminati da virus, batteri, parassiti.<\/p>\n<p>Il contagio pu\u00f2 avvenire anche attraverso le proprie mani sporche, l\u2019utilizzo di asciugamani o biancheria contaminata, la frequentazione di ambienti con scarsa igiene.<\/p>\n<p>Quando ci rechiamo in Paesi con uno scarso livello di igiene e maggior presenza di agenti infettivi,\u00a0<strong>la\u00a0naturale barriera batterica intestinale\u00a0\u00e8 sensibilmente impoverita<\/strong>. I microrganismi patogeni proliferano in modo anomalo, debilitando i meccanismi di difesa individuale.<\/p>\n<h2><strong>Come si pu\u00f2 manifestare l\u2019irritabilit\u00e0 intestinale in viaggio?<\/strong><\/h2>\n<p>Durante un viaggio anche breve se ci spostiamo per lavoro, l\u2019irritabilit\u00e0 intestinale pu\u00f2 manifestarsi in vari modi: pu\u00f2 comparire <a href=\"https:\/\/www.varesenews.it\/2015\/10\/diarrea-o-stitichezza-se-ne-parla-a-radio-missione\/408912\/\">diarrea<\/a> oppure, al contrario, il fisiologico transito intestinale pu\u00f2 rallentare.<\/p>\n<p>Ecco in che modo si manifesta la <strong>diarrea<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>3- 4 evacuazioni di feci liquide o poco formate, nell\u2019arco di una giornata;<\/li>\n<li>Sintomi vari tra i quali tra nausea, vomito,\u00a0<strong>dolori addominali<\/strong>,\u00a0<strong>gonfiore addominale<\/strong>, malessere e talvolta febbre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Viceversa, la\u00a0<strong>stitichezza del viaggiatore\u00a0<\/strong>\u00e8 una forma di\u00a0<strong>stipsi occasionale\u00a0<\/strong>che provoca alcuni\u00a0disturbi, tra i quali:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Gonfiore addominale<\/strong>;<\/li>\n<li><strong>Dolori addominali\u00a0<\/strong>pi\u00f9 o meno intensi;<\/li>\n<li>Meteorismo e flatulenza.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tra i\u00a0<strong>principali motivi<\/strong>\u00a0che possono<strong>\u00a0favorire questo disturbo<\/strong>\u00a0ricordiamo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cambiamenti climatici\u00a0e orari differenti<\/strong>;<\/li>\n<li><strong>Cambiamenti a livello alimentare<\/strong>;<\/li>\n<li><strong>convivenza ravvicinata\u00a0con altre persone\u00a0<\/strong>e possibile condivisione di spazi.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Come preservare la salute intestinale durante una trasferta?<\/h2>\n<p>Possiamo seguire tre, semplici regole per preservare il nostro intestino da eventuali infezioni mentre siamo in viaggio. Ecco cosa fare.<\/p>\n<p><strong>Beviamo solo acqua potabile<\/strong>. Sarebbe bene bere solo da\u00a0bottiglie originali e sigillate, per essere certi che non siano state\u00a0aperte da tempo o diluite con acqua non potabile. In mancanza di acqua potabile \u00e8 preferibile\u00a0<strong>bollire l\u2019acqua<\/strong>. Utilizziamo acqua in bottiglia non solo\u00a0per bere, ma\u00a0<strong>anche\u00a0per lavare gli alimenti e i denti<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Curiamo la nostra igiene personale<\/strong>. Ricordiamo sempre dilavarci le mani, in particolare dopo aver utilizzato il bagno e\u00a0prima di mangiare e\u00a0toccare alimenti. Se non abbiamo a disposizione acqua e sapone, possiamo igienizzare le mani con appositi gel a base alcolica o con ipoclorito di sodio.<\/p>\n<p><strong>Niente cibo crudo<\/strong>. Gli <strong>alimenti crudi\u00a0<\/strong>sono sicuramente tra i principali\u00a0<strong>vettori di contagio<\/strong>. Evitiamo dunque frutti di mare, pesce e\u00a0carni crude\u00a0e, se possibile, anche\u00a0latticini non pastorizzati.<\/p>\n<p><strong>Scegliamo attentamente frutta<\/strong>. Prediligiamo sempre\u00a0<strong>frutta con la buccia\u00a0<\/strong>e provvediamo personalmente a sbucciarla. La buccia, infatti, <strong>protegge la polpa dei frutti dall\u2019azione di agenti patogeni<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Assumiamo probiotici\u00a0per mantenere il corretto equilibrio della flora intestinale<\/strong>. Prima di intraprendere un viaggio \u00e8 sempre consigliabile iniziare ad assumere probiotici. Si tratta di\u00a0<strong>batteri vivi e vitali<\/strong>, ad azione benefica, in grado di rigenerare e riequilibrare la\u00a0<strong>microflora intestinale alterata<\/strong>\u00a0e rafforzare la barriera intestinale contro l\u2019azione dannosa di agenti patogeni. Non dimentichiamo che, sulle pareti intestinali, vivono grandi numerosit\u00e0 di specie batteriche differenti. Sar\u00e0 importante <strong>assumere prodotti che contengano probiotici in grande quantit\u00e0 e di specie diverse<\/strong>: infatti, grazie a questa variet\u00e0, i probiotici agiscono in sinergia e vi \u00e8 maggiore probabilit\u00e0 di colonizzazione dell\u2019intestino, integrando i microrganismi mancanti e contrastando i patogeni.<\/p>\n<p>Possiamo iniziare a utilizzare <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Probiotico\">probiotici<\/a> qualche giorno prima della partenza, continuando per tutta la durata del viaggio e anche al nostro rientro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nessuno di noi vorrebbe\u00a0ammalarsi in viaggio. 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