{"id":961260,"date":"2020-09-18T07:00:43","date_gmt":"2020-09-18T05:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.varesenews.it\/?p=961260"},"modified":"2020-09-15T17:15:35","modified_gmt":"2020-09-15T15:15:35","slug":"flora-batterica-perche-cosi-importante-proteggerla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.varesenews.it\/2020\/09\/flora-batterica-perche-cosi-importante-proteggerla\/961260\/","title":{"rendered":"Flora batterica perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec importante e come proteggerla"},"content":{"rendered":"

Mantenere in salute la flora batterica<\/a> intestinale \u00e8 fondamentale per garantire il benessere del nostro intestino e dell\u2019intero organismo. Scopriamo nel dettaglio perch\u00e9 la flora intestinale \u00e8 cos\u00ec importante e come proteggerla.<\/p>\n

Che cos\u2019\u00e9 la flora intestinale<\/strong><\/h3>\n

La flora batterica o microbiota intestinale \u00e8 il complesso di virus, batteri e funghi che si trovano nell\u2019intestino. Si tratta dei cosiddetti amici dell\u2019intestino, che non arrecano danni alla salute, ma che invece lavorano per assicurare all\u2019organismo il corretto funzionamento.<\/p>\n

Il termine microbiota intestinale \u00e8 stato introdotto negli ultimi anni in campo medico e si riferisce a tutti i microrganismi che vivono nell\u2019intestino. E\u2019 importante sottolineare che la quantit\u00e0 complessiva di questi batteri \u00e8 superiore dieci volte al numero delle cellule e il loro patrimonio genetico \u00e8 settanta volte superiore al nostro.<\/p>\n

I batteri pi\u00f9 importanti presenti nell\u2019intestino sono il lactobacillus bifidus e il lactobacillus acidophilus, entrambi indispensabili per mantenere l\u2019equilibrio intestinale e ostacolare il proliferare di batteri dannosi che potrebbero generare disturbi.<\/p>\n

Perch\u00e9 \u00e8 importante la flora intestinale<\/strong><\/h3>\n

La funzione principale della flora intestinale \u00e8 quella di favorire il corretto funzionamento del nostro sistema immunitario. Proprio per questo \u00e8 importante che il microbiota intestinale sia in buona salute, cos\u00ec da poter preparare il sistema immunitario a rispondere con efficacia a tutti gli attacchi di batteri patogeni che arrivano dall\u2019esterno.<\/p>\n

Un\u2019altra funzione importante della flora batterica \u00e8 quella di favorire la digestione e di garantire un assorbimento corretto dei cibi. Inoltre, interviene nel metabolismo e aiuta a prevenire disturbi come stitichezza, diarrea e sindrome del colon irritabile.<\/p>\n

Infine, altra funzione non meno importante della flora intestinale \u00e8 quella di avere la capacit\u00e0 di produrre alcune vitamine, fra cui la vitamina B12 e la vitamina K.<\/p>\n

Per tutti i motivi citati \u00e8 quindi importante che ci sia il giusto equilibrio tra batteri buoni e batteri cattivi all\u2019interno dell\u2019intestino. I problemi insorgono quando la quantit\u00e0 di batteri cattivi \u00e8 superiore a quella dei batteri buoni. Quando questa condizione si verifica prende il nome di disbiosi.<\/p>\n

E\u2019 quindi evidente che avere una flora batterica intestinale sana ed equilibrata costituisce un fattore importante per stare bene e per essere protetti dalle malattie.<\/p>\n

Come proteggere la flora batterica intestinale<\/strong><\/h3>\n

Vista l\u2019importanza che ha la flora intestinale per il nostro benessere bisogna proteggerla e mantenerla integra. Un ruolo determinante ha l\u2019alimentazione, che deve essere varia e ricca di nutrienti e di alimenti di origine vegetale, essenziali per generare un sano microbiota.<\/p>\n

La dieta ideale da seguire \u00e8 quella mediterranea, che \u00e8 varia ed equilibrata, prevede un adeguato consumo di cereali, frutta e verdura, alimenti ideali per creare i batteri buoni. Anche pesce, carne e formaggi sono utili al microbiota, perch\u00e9 contengono minerali come selenio e zinco, e proteine nobili.<\/p>\n

Per favorire l\u2019equilibrio dell\u2019intestino particolarmente efficaci sono i probiotici, ovvero microrganismi che introdotti all’interno dell’organismo mediante l’alimentazione sono in grado di agire apportando enormi benefici al corpo.<\/p>\n

Per una migliore protezione della flora intestinale \u00e8 fondamentale scegliere fermenti lattici probiotici di buona qualit\u00e0, contenenti un numero elevato di cellule vitali probiotiche.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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